姐妹们，最近气温骤降是不是感觉身体特别"淤堵"？明明没喝多少水，白天坐着办公小腿能按出坑，晚上起夜次数还变多了，其实啊，这都是冬天身体在给我们发信号——该给排水系统"清淤"啦！
老中医常说"冬不养藏，春必病秧"，这时候很多人疯狂吃羊肉火锅补气血，却忘了咱们身体就像暖气管道，补进去的热乎劲儿要是排不出去，湿气重了不仅手脚冰凉，还容易水肿长痘，今天给大家掏心窝子分享5款我喝了三年的中药利尿茶，材料都是菜场能买到的，每天焖保温杯里当水喝,暖呼呼还能悄悄瘦！
第一款茯苓荷叶茶简直是久坐族的救星，去中药店抓点炒白茯苓打成粉，加上干荷叶撕成小片，早上抓两勺冲进保温杯，加滚水焖着喝一天，茯苓健脾利水，荷叶刮油消肿，特别适合我们这种整天坐电脑前，肚子像揣了个热水袋的打工人，记得荷叶要用晒干的，新鲜的性太寒,冬天喝容易胃疼。
第二款玉米须茶最是贴心，每次买甜玉米就把须须留着晒干，攒一袋子能用整个冬天，30克玉米须加两片干山楂，煮开后转小火咕嘟十分钟，那汤色金黄看着就治愈，玉米须利水消肿不伤气，搭配山楂消食化积，特别适合吃完火锅油腻腻的时候刮刮油，我妈现在连茶叶都不买了,天天抱着玉米须水壶不放。
第三款冬瓜皮茶专治"喝水都胖"，把吃冬瓜时削下的皮晒干存好，配3片生姜、5颗花椒，煮开后闷五分钟，冬瓜皮利水效果比冬瓜肉强三倍，加点姜椒暖胃驱寒，特别适合手脚冰凉又水肿的姐妹，我同事坚持喝了两周，同事都说她的脸从"包子"变"烧饼"了,可见消肿效果多明显。
第四款薏米赤小豆茶堪称祛湿界的经典CP，不过冬天喝要改良下——把生薏米换成炒过的，赤小豆提前泡三小时再煮，20克炒薏米加30克赤小豆，高压锅压20分钟当茶饮，注意体质偏寒的姐妹，可以加几颗红枣中和寒性，我闺蜜去年冬天湿疹老反复，喝这个茶一个月,皮肤居然光滑了！
最后压轴的是陈皮普洱茶，这可是痰湿体质的本命茶，五年以上的陈皮切条，配上熟普洱，用开水冲泡焖着喝，陈皮理气化痰，普洱暖胃消脂，特别适合应酬多、吃撑了腹胀的上班族，有次我急性肠胃炎，医生都让喝这个茶调理，说是给肠道做"大扫除"呢！
喝这些茶也有门道：早上9点到11点脾经当令时喝最好，别空腹饮以免刺激胃，水肿严重的可以加3克冬瓜籽，尿频的放5颗枸杞固肾，但记住孕妇、经期、胃溃疡患者要避开,毕竟咱们养生也要量体裁衣嘛！
这几个月我每天拎着保温杯在办公室"吨吨吨"，同事都说我气色红润了，以前下午必犯的困也没了，其实老祖宗留下的食疗智慧真不是盖的，关键要坚持下去，这个冬天，与其靠咖啡续命，不如泡壶暖心的养生茶，让身体从内到外
