最近总听朋友说"感觉自己身体虚"，要么动不动就感冒，要么吃点凉的就拉肚子，其实啊，这些小毛病多半和脾肺功能失调有关，咱们老百姓常说"脾主运化，肺主气"，这两个器官就像身体的"后勤部长"和"空气净化器"，哪个环节出问题都会影响全身，今天就给大家聊聊老中医们常用来调理脾肺的几味中药，都是药食同源的好东西，特别适合日常养生。
先来说说这个茯苓,老街坊们都管它叫"四时神药"，春天祛湿、夏天消暑、秋天润燥、冬天养藏，您可别小看这白白的块状物，它可是调理脾虚的高手，那些经常觉得浑身没劲、吃饭不香、早上起来脸肿的朋友，用茯苓煮粥最合适不过了，记得去年张阿姨总说"舌头像裹了层棉花"，我让她每天拿茯苓20克、薏米30克熬粥，连喝半个月，现在她见人就夸"嘴里终于清爽了"。
再说说白术,这可是健脾界的"老黄牛"，有些朋友明明吃得不多却总胀气，放个屁都觉得费劲，这时候就需要白术来帮忙，我邻居王叔以前总抱怨"肚子像揣了个气球"，后来用白术15克、陈皮10克泡水喝，现在天天在公园里打太极都中气十足，不过要提醒大家，白术有点燥，舌苔黄的人要少用。
讲到补气,绕不开黄芪，这味金黄的药材堪称"脾肺双补王"，特别适合那些爬楼梯都喘、稍微吹风就感冒的体质，有个快递小哥跟我说，自从用黄芪15克、红枣5颗煮水当茶喝，现在送件爬楼都不带大喘气的，但要注意，高血压患者用黄芪要谨慎，最好搭点菊花平衡。
肺不好的人最懂秋燥的苦,这时候就得请百合出马，上个月我表弟咳嗽半个月，喉咙痒得像有小猫抓，我用百合30克、银耳半朵炖糖水，让他早晚各喝一碗，三天就不咳了，百合润肺的效果特别明显，那些总感觉嗓子干、半夜咳醒的人，不妨把百合蒸饭当主食吃几天。
最后压轴的是陈皮,这可是调理脾胃的"老字号"，您看超市里卖的橘红痰咳液，主要成分就是陈皮，那些吃完饭就胀、反酸烧心的朋友，用陈皮5克、山楂10克泡水喝最合适，我同事小李以前总备着胃药，现在办公室保温杯里常年泡着陈皮，他说"喝着橘子味的水，比吃药舒服多了"。
说到这儿,肯定有人要问："这些药材怎么搭配啊？"其实特别简单，日常保健的话，抓三四种煲汤就行，比如周末炖个茯苓山药排骨汤，上班时泡杯黄芪枸杞茶，嫌麻烦的直接用陈皮山楂片当零食，但要是长期手脚冰凉、反复感冒这种顽固情况，还是要找大夫开方子。
调理脾肺不是一朝一夕的事,关键要养成好习惯，建议大家晨起搓热掌心捂肚脐（神阙穴），晚饭后散步时揉按足三里，这两个穴位能双向调节脾肺功能，另外教大家个呼吸法：用鼻子慢吸气到丹田，憋3秒再缓缓呼出，每天早晚各做9次，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，说话也有底气了。
最后提醒一句,再好的中药也不能当饭吃，像黄芪这类补气的，感冒发烧时千万别碰；阴虚火旺的人用陈皮要适量，如果喝了两周还没改善，赶紧找中医师把脉调方，毕竟咱们调理的是根本，慢慢来才能打好健康基础
