最近总感觉浑身没劲？爬个楼梯都喘半天？明明睡够8小时还是累得不行？这可能是你的身体在报警——体虚找上门了！别急着吃各种补品，老祖宗留下的中药方子里，藏着调理体虚的真功夫，今天就给大家掰扯清楚，哪些中药才是体虚人的"充电宝"。
先搞懂你是哪种"虚" 体虚不是简单的"弱不禁风"，就像手机没电分为电量不足、系统故障、电池老化一样，人体虚弱也分好几种类型，最常见的是气虚、血虚、阴虚、阳虚这四大类，搞错类型乱补就像给柴油车加汽油,越补越糟。
气虚的人最明显：说话有气无力，爬三层楼就要歇半小时，稍微干点活就大汗淋漓，舌边总有牙齿印，这时候就得请黄芪、党参这些"充气泵"来帮忙，血虚的朋友脸色像漂白过的宣纸，头晕眼花，女生还会月经量少，熟地黄、当归炖汤喝比阿胶糕管用多了。
要是动不动就"五心烦热"，晚上盗汗像洗桑拿，那八成是阴虚，铁皮石斛、麦冬泡水喝比冰可乐还解渴，怕冷抖成筛子，小便清得像矿泉水，这是阳虚找上门了，赶紧把肉桂、干姜这些"暖宝宝"安排上。
五大金刚药横扫体虚
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黄芪——气虚人的续命神器 这个长得像鸡爪的药材堪称"万能充电器"，尤其适合上班族，每天用10片黄芪煮水，加几颗枸杞，连续喝两周，你会发现爬楼梯不喘了，加班后靠墙就能缓过来，但注意感冒发烧时千万别碰,就像手机发烫时不能边充边玩。
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西洋参——熬夜党的急救包 经常凌晨三点还在刷手机？西洋参切片含嘴里，比咖啡提神更安全，它补气不上火，特别适合压力大导致的气阴两虚，某互联网公司程序员亲测，连续加班一周,靠西洋参茶硬扛下来没崩溃。
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熟地黄——补血界的低调王者 这个黑乎乎的根块是血虚人的福音，每周炖次乌鸡汤，放15克熟地黄，喝三个月，你会惊喜发现指甲上的月牙多了几个，但痰湿重的人要少吃,就像潮湿的木头点不燃火。
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山药——脾胃虚弱的救星 别小看这个家常菜，它能同时照顾气虚、脾虚、肺虚，特别是那种肚子里有气乱窜，吃点凉的就拉肚子的情况，把鲜山药蒸着吃，比益生菌饮料管用百倍，记住要选铁棍山药,菜市场的普通山药效果差一半。
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黄精——懒人养生必备 不想煲汤？直接拿黄精泡酒，这个"仙人余粮"最能填精髓，特别适合中年男性腰酸腿软，某大学教授坚持喝了两年黄精酒,现在爬山比年轻小伙还利索。
这些坑千万别踩
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别把补药当糖豆 有人听说人参大补，天天含着当零食，结果流鼻血进医院，补药就像手机充电，20%电量时充最合适，快没电了猛充反而伤电池，建议吃一周停两天,给身体留缓冲期。
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配方不是大杂烩 有人恨不得把黄芪、当归、阿胶全炖锅里，这就像往奶茶里加十种料，容易串味还难吸收，一般主药配1-2种辅药就够了,就像炒菜讲究个主辅料搭配。
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时节不对努力白费 三伏天吃红参，好比在太阳下泼热水——不仅白补还上火，冬天适合温补，夏天该用清补，跟着节气走才能事半功倍,就像电动车充电要考虑温度一样。
厨房里的隐形补方 其实调理体虚不用非得煎药,聪明主妇都有独家食疗方：
- 气虚：糯米+红糖+红枣，煮成粥早餐吃
- 血虚：黑芝麻+猪肝+菠菜，打成糊当下午茶
- 阴虚：银耳+梨+百合，炖盅放冰箱当甜品
- 阳虚：韭菜+核桃+腰果，做成能量沙拉
特别提醒：所有带"虚"字的中药都不适合感冒期间服用，就像电脑死机时不能运行大型程序，孕妇、哺乳期女性、慢性病患者下手前一定要找大夫把脉，毕竟每个人的体质都是独特的"操作系统"。
最后送大家一句行话：补药不是万金油，对症才能见奇效，与其收藏一百个补方，不如先搞清楚自己是哪种"虚"，毕竟调理身体就像养花，先辨清品种再浇水施肥，才能
