最近收到好多新妈妈的私信，都在问"产后风"该怎么调理，记得我生完孩子那会儿，婆婆天天念叨"月子病要月子治"，当时只觉得她迷信，直到半年后吹个风就关节疼才明白这话的分量，今天就跟大家聊聊这个让人头疼的产后风,还有那些年试过的中药偏方到底靠不靠谱。
先搞懂什么是产后风 很多宝妈以为产后风就是"怕风吹"这么简单，其实这毛病学名叫"产褥期风湿症"，中医认为是因为分娩时气血两虚，风寒湿邪趁机钻进关节里，我表姐就是典型例子，夏天生孩子还穿着长袖长裤，现在空调房里呆半小时就浑身酸痛，西医查不出毛病，但那种酸胀感就像蚂蚁在骨头里爬,只有经历过的人才懂。
老祖宗留下的中药偏方真有用吗？ 去年探访老家的老中医，他给的方子让我眼前一亮，基础方是黄芪30克、当归15克、秦艽10克、桂枝8克，再加生姜三片红枣五颗，这方子讲究的是补气养血加驱寒祛湿，就像给身体筑起一道防火墙，有个重要细节要注意：煎药必须用砂锅，头煎和二煎混合分两次喝,饭前半小时温服效果最好。
亲测有效的加减方案
- 关节刺痛加川芎：如果手指关节像针扎似的疼，加点川芎能活血止痛，我哺乳期试过，确实缓解不少
- 腰背发凉加杜仲：有些宝妈总感觉后背冒冷气，这时候杜仲配上枸杞特别管用
- 头晕乏力加党参：气虚严重的可以再加10克党参，喝完明显精神多了
这些坑千万别踩！ 别学我当初傻乎乎地照搬古方，现在生活条件好了，以前用的都是野生药材，现在药房买的药材效力差远了，建议找靠谱中医把脉调方子，我邻居自己乱吃药吃出腹泻，结果更虚了，还有啊，别信那些"七天见效"的偏方，中药调理就像小火慢炖,心急吃不了热豆腐。
配合食疗效果更好 光喝药不够，内调外养才是王道，推荐个山药薏米粥：铁棍山药半根、炒薏米30克、粳米50克，每天当早餐，这组合既能健脾祛湿，又能补充哺乳消耗的营养，重点要说炒薏米必须自家炒,药店买的火候不对会影响效果。
现代人的调理新思路 现在坐月子可不像过去那样密不透风，我表妹去年冬天生的，屋里开空气净化器，湿度控制在50%，穿纯棉家居服反而恢复得快，关键是要保暖又不捂汗，出汗及时擦干换衣服，还有个小窍门：艾叶煮水擦身，特别是洗澡后趁毛孔张开时擦关节处,坚持一个月会有惊喜。
最后想说，产后风不是洪水猛兽，但也不能掉以轻心，我认识的康复快的宝妈都有一个共同点：月子里情绪好、休息够、饮食均衡，与其到处试偏方，不如先调整作息，毕竟最好的良药是规律的生活和愉快的心情，大家有什么调理心得,欢迎在评论区分享交流~
