老张最近总说脚脖子像灌了铅，仔细一看脚踝处青紫一片，小区中医馆的王大夫见了直摇头："这是寒湿凝滞导致的血瘀，光贴膏药可不行！"原来我们祖辈传下的中药泡脚方里，藏着化解淤血的大智慧,今天就给大家说说那些能让双脚重新透气的泡脚良方。
血瘀从哪来？这些信号要注意 很多上班族突然发现小腿青一块紫一块，其实都是身体在报警，长期久坐让气血像堵塞的水管，女性经期更是容易出现暗紫色血块，最明显的特征是早上起床脚部发麻，按下去有凹陷久久不回弹,这都是淤血在搞鬼。
厨房里就能找到的化瘀大将
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艾叶+生姜黄金组合 菜市场3块钱一大把的艾叶可是个宝，配上家家都有的生姜片，去年邻居王姐崴脚肿得像个馒头，用这两味煮水泡脚三天，淤青就淡得像水墨画，艾叶温经止血，生姜辛散驱寒,特别适合受凉后突然发作的淤血。
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红花配当归经典CP 中药房五块钱能买一个月量的红花和当归尾，记得刘婶摔伤膝盖时，护士教她用纱布蘸这个药汁敷患处，其实改成泡脚更省事，当归补血活血，红花专攻经络瘀阻,泡完脚心发热的感觉特别明显。
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花椒加盐的土办法 别小看厨房角落的红花椒，抓一把煮开再加两勺粗盐，建筑工地的老赵师傅常用这个方子，他说泡完脚底板像有千万只小蚂蚁在啃噬，其实是气血重新流动的表现,这个特别适合脚汗多又爱生冻疮的人。
药店进阶版秘方
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苏木丹参汤 中医院常开的苏木丹参配伍，对付陈旧性淤血特别管用，苏木就像管道疏通剂，能把沉积的血块化开，丹参凉血消痈，两者各15克煮水,泡到额头微微冒汗最好。
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透骨草追风组合 经常穿高跟鞋的姑娘注意了，透骨草加上威灵仙，专门对付脚跟像针扎似的刺痛，这两种草药名字吓人但效果实在，某次看到广场舞领队李老师都在用,她说泡完跳舞都不怕扭脚了。
泡脚也有大学问
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时间讲究 可不是随便泡两分钟就行，最佳时段是晚饭后一小时，水温要保持在42度左右，就像喝汤时嘴唇能接受的温度，泡到后背微微出汗就该收手,千万别泡到脚皮发白。
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按摩手法 泡完趁热做这三招：第一招用双手大拇指从脚背往脚趾推；第二招握拳捶打脚底涌泉穴；第三招抓住脚踝转圈揉捏，上次给我妈这么按,她直说比足疗店还舒服。
这些人千万注意 怀孕早期的准妈妈要离红花远点，高血压患者泡前一定量血压，刚吃完饭别急着泡，不然头晕起来真难受，最重要的是别指望泡一次就见效,得像熬中药那样连着用三天才能看出变化。
上个月楼下开超市的陈老板，静脉曲张都青成蜘蛛网了，坚持用艾叶+桂枝+鸡血藤的配方泡了半个月，现在小腿终于不再沉得像灌铅，他说现在站柜台一整天都不觉得脚胀,看来老祖宗的方法确实管用。
最后提醒大家，如果淤血反复出现或者越来越严重，一定要及时去医院，咱们泡脚只是辅助调理，关键还是要改掉久坐不动、贪凉喝冷饮这些坏习惯，毕竟脚底连通全身经络，照顾好这双"人体根茎"，整个人
