感冒咳嗽老不好、熬夜上火嘴起泡、湿气重浑身乏力……其实咱们老祖宗留下的中药单方里，藏着无数"以小见大"的养生智慧，今天整理这份实用清单，都是经过世代验证的经典配伍，建议收藏备用！
小病不求人，厨房里的中药方
风寒感冒：生姜红糖水
老话说"早上三片姜，赛过喝参汤"，对付受凉引起的鼻塞流涕，切5片带皮生姜煮水，加两勺红糖趁热喝，出一身透汗后记得换干衣服，比吃感冒药还管用，我每次淋雨后必用这招，亲测有效！
咳嗽痰多：川贝蒸雪梨
把雪梨挖空芯,填3克川贝粉，隔水蒸半小时，连梨带汤吃掉，润肺止咳效果堪比止咳糖浆，去年我闺女半夜咳得睡不着，蒸完这个立马安静了。
口腔溃疡：蜂蜜沾盐
别小看这个土方法！先用棉签蘸蜂蜜涂溃疡处，再轻轻抖点盐，每天2次，蜂蜜消炎+盐杀菌，三天就能好大半，比喷西瓜霜方便多了。
亚健康调理，经典名方在家配
熬夜救星：枸杞菊花茶
电脑族必备！10颗枸杞+3朵菊花，开水焖泡，连续喝一周，眼干涩、头晕乎乎的症状明显缓解，建议用保温杯续水喝，效果翻倍。
宫寒痛经：红糖艾叶蛋
煮荷包蛋时加10颗红枣、5片艾叶，出锅前撒红糖，月经前连吃3天，暖宫散寒效果绝佳，我同事坚持半年，以前疼得打滚现在轻松度过。
湿气重：红豆薏米粥
注意！必须用赤小豆+炒薏米，加水煮烂当早餐，坚持一个月，舌苔厚腻、大便黏马桶的情况会改善，记得别加大米，否则祛湿变添湿。
美容养颜，古人的护肤秘籍
黄褐斑：山楂甘草茶
15克山楂+5克甘草，煮水当茶饮，每天一壶，既能消食化瘀，又能淡化色斑，我妈喝了两个月，脸颊斑块淡了好多。
脱发白发：侧柏叶煮水
新鲜侧柏叶100克煮水洗头,每周2次，坚持三个月，不仅控油止痒，发根也会变得强韧，我爸用了说头皮屑少多了。
黑眼圈：当归泡脚汤
10克当归+3片生姜，煮水晾温泡脚，促进血液循环，泡完脸色红润，眼下青黑明显减轻，比贴眼霜管用多了！
使用禁忌一定要记牢
- 孕妇、儿童、慢性病患者用前咨询医师
- 同症状超过3天未缓解及时就医
- 药材要去正规药房购买
- 煎药首选砂锅,不锈钢次之
- 服药期间忌生冷油腻
这些单方都是历代医家的智慧结晶,就像家里的应急药箱，不过中医讲究辨证施治，如果症状复杂或反复发作，还是要去看专业医生，平时把这些小方子收好，遇到小毛病不用慌，关键时候能派大用
