最近总在凌晨三点刷到朋友半夜发"又没睡着"的朋友圈，配图是床头柜上的褪黑素瓶子，这年头连睡觉都成了奢侈品，多少人靠着数羊、听白噪音、喝热牛奶折腾到天亮，前两天隔壁王婶看见我黑眼圈，神秘兮兮塞给我一包中药："闺女，试试这个，当年我失眠半年就是喝好的。"
说实话，刚开始我是拒绝的，毕竟被西药安眠药的副作用吓怕了，总觉得中药也是慢悠悠调理，哪有立竿见影的效果？但架不住老妈天天念叨"是药三分毒"，非要拉我去中医院挂号，这一去还真发现不少门道，原来失眠吃中药调理真不是玄学,但讲究可多了去了。
【老中医摸脉像开福袋】 第一次看诊差点笑场，白发苍苍的老先生闭着眼摸了我手腕三分钟，突然睁眼说："小姑娘肝火旺得很啊！"我心想您这不是在摸脉，是在拆快递吧？不过后续开的药方倒是让我长见识——七副药花了不到两百块，主要成分是酸枣仁、茯苓、龙骨这些听着就安心的药材。
最神奇的是喝完第三天，原本躺在床上烙饼似的翻来覆去，居然能安稳睡满五小时了，当然不是说立马见效，而是那种慢慢把乱成一团的神经捋顺的感觉，就像给毛躁的头发抹了护发素，刚开始不觉得，半个月后突然发现"哎？最近不数羊也能睡着了"。
【千人千方的中药密码】 后来跟中药房抓药的小刘混熟了，才知道这里面门道深，同样失眠，有人用天王补心丹，有人喝甘麦大枣汤，关键看你是哪种"睡不着"，有个程序员小哥常年熬夜加班，属于心脾两虚型，每天拿枸杞菊花茶当水喝；而广场舞大妈们最爱的酸枣仁汤,对那些更年期潮热盗汗导致的失眠特别管用。
我自己属于典型的"压力型失眠"，每次重大考试前必失眠，老中医说我这是肝郁化火，给我开了个柴胡疏肝散加减方，现在养成习惯，感觉工作压力超大时，就会抓点玫瑰花、合欢花泡茶,权当给肝脏做SPA。
【中药不是速效救心丸】 不过别指望中药像安眠药那样吃完倒头就睡，我同事小陈急性子，喝两天中药没效果就骂中医骗人，结果老大夫一句话怼得他哑口无言："你手机充电还得插会儿呢，更何况是养了几十年的身子？"
要想中药起效，起码得做好三个准备：第一，找到靠谱的中医比买名牌护肤品还重要，现在市面上假神医比网红脸还多；第二，煎药方法要讲究，砂锅凉水浸泡药材至少半小时，大火烧开转小火咕嘟半小时，这仪式感本身就是种心理治疗；第三，忌口比减肥还严格，喝咖啡奶茶撸串的时候想想,到底是嘴瘾重要还是睡眠重要。
【那些年我们喝过的失眠茶】 说到这儿必须分享几个亲测有效的食补方子，比如百合莲子银耳羹，晚上当夜宵喝特别踏实，关键是做法简单，电饭锅预约早上就能吃到温热的；桂圆红枣茶最适合冬天手脚冰凉睡不着的，煮的时候加两片生姜效果更好；还有个懒人必备的泡脚方——吴茱萸5克、米醋半杯，40度温水泡泡脚,特别适合半夜惊醒再也睡不着的情况。
当然最经典的还是酸枣仁汤，这味主药大有来头。《黄帝内经》里就记载过，说是"东方睡果"，我现在出差都会带点破壁灵芝孢子粉，虽然贵点但方便,兑牛奶喝确实能缓解认床的焦虑。
【中西医结合才是王道】 说到底，中药调理更像是给身体做系统升级，我认识的健身教练老张，以前靠褪黑素才能入睡，现在改成睡前两小时喝党参黄芪茶，配合十点准时关手机，生物钟慢慢就拨正了，不过他也不傻，遇到连续加班实在扛不住，还是会吃半片佐匹克隆,中西结合疗效更佳。
最近发现个有趣现象：来抓安神药的年轻人越来越多了，上个月陪闺蜜去抓药，前面排队的全是95后，有个戴眼镜的小哥直接跟医生说"我要考研冲刺套餐"，看来这届年轻人已经悟透了，与其吃褪黑素伤肝,不如老老实实喝中药养生。
最后说句掏心窝子的：要是失眠三个月以上，千万别自己瞎琢磨，该看心理医生看心理医生，该查激素查激素，该吃中药吃中药，毕竟能安稳睡整觉的日子，可比朋友圈晒的深夜美食珍贵多了，现在我终于明白王婶那句话："睡得好才是人生最大的福气"，这话搁以前觉得矫情，经历过失眠才知道真是
