最近后台总有人留言说"好几天没上厕所了该咋办"，其实咱们老祖宗对付便秘可有一套了！今天不聊西药开塞露，专门讲讲那些能温柔调理肠道的中药材，不过先说好，要是连着一周都憋得难受,赶紧去医院别耽误啊~
【你为啥老是便秘？】 现代人便秘真不能全怪辣椒吃多了，办公室久坐不动、外卖重油盐、熬夜打乱生物钟都是幕后黑手，中医讲究"大肠主津"，就是说肠道干燥就像河道缺水，船（便便）自然搁浅，这时候就得给肠道补补水,加点润滑剂。
【这些中药材比香蕉管用】 ①决明子：电脑族的救星 每天抓一小把炒过的决明子泡茶，特别适合久坐办公的人，这小黑籽不仅能清肝火，还能让肠道滑溜溜的，记得要买现炒的,放久了效果打折扣。
②火麻仁：巴马长寿村的秘密 广西巴马人天天喝火麻汤不是没道理的，这玩意儿含大量不饱和脂肪酸，就像给肠道抹橄榄油，直接嚼有点涩，建议磨粉冲水喝,早晚各一次特别灵。
③当归：妇科圣药也是通便高手 别以为只有姨妈期才需要当归，它补血的同时能让肠道蠕动起来，便秘又手脚冰凉的女生，可以用当归切片煮鸡蛋,连汤带蛋一起吃。
④莱菔子：萝卜籽消食通便 过年吃撑了腹胀便秘？拿三钱莱菔子煮水，那股子萝卜清香特解腻，家里腌萝卜时留点籽晒干,应急特别方便。
⑤肉苁蓉：沙漠人参温和通便 这味药最懂"润物细无声"，不像大黄那么猛，炖羊肉汤时加几片，既能补肾阳又能治老年便秘,简直就是养生届的暖男。
【懒人必备通便茶方】 实在记不住就抄这个万能公式：决明子+蜂蜜+陈皮，早上空腹喝一杯，下午换山楂荷叶茶，亲测比某X茶有效多了,关键还没依赖性。
【特别注意这些雷区】 × 大黄当减肥茶喝：短期见效但伤肠道 × 番泻叶长期泡水：越喝便秘越严重 × 空腹吃生首乌：可能导致中毒
最后说个冷知识：每天揉肚子比喝药还管用！晚上平躺时顺时针画圈按揉200下，坚持一周你会发现马桶通畅多了，当然配合适当运动效果更好,毕竟肠道也得做做体操才能活络起来呀~
觉得有用别忘了点个收藏,说不定哪天火锅吃多了就能翻出来救命啦！
