每个月总有那么几天，肚子隐隐作痛，手脚冰凉，脾气还莫名暴躁，其实咱们老祖宗早就把这些毛病研究透了！今天不聊西药，专门讲讲那些能让"大姨妈"乖乖听话的中药调理法。
【为啥中药能治月经不调？】 中医看月经问题就像福尔摩斯破案，先找根源，有人是气血不足像台漏油的破车，有人是寒凝血瘀像冻住的冰疙瘩，还有人是肝气郁结像堵车的十字路口，对症下药才能见效,可不是简单喝红糖水就能解决的。
【这些中药你家药箱要有】
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当归——补血界的扛把子 这味"妇科圣药"最适合面色苍白、经量少的姐妹，早上煮当归鸡蛋糖水，把当归切片和鸡蛋一起炖，喝完整个人都暖洋洋的，注意哦，感冒发烧时别喝,不然火气更大。
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益母草——专治各种不服 名字就透着霸气！经前一周泡益母草茶，对付血块、痛经特别管用，抓一把干益母草煮水，加几颗红枣,酸酸甜甜像喝养生版酸梅汤。
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艾叶——暖宫小能手 宫寒姑娘的救星！把干艾叶装布袋里微波加热，看电视时敷肚子，比暖宝宝还舒服，懒人可以直接用艾叶泡脚,记得水位没过脚踝才有效。
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川芎——头痛克星 很多姐妹来月经会偏头痛，这就是气滞血瘀的表现，炖汤时放3-5片川芎，配上白芷、天麻,喝两次就能感觉脑袋轻松多了。
【不同体质这样调】 ▶️血虚型（经色淡+头晕） 西洋参片泡水代替奶茶，每周吃2次阿胶糕,比吃补品划算多了。
▶️血瘀型（血块多+刺痛） 每天嚼10颗山楂干，煮汤加藏红花3-5根,记住孕妇千万别碰！
▶️气滞型（胀痛+叹气） 玫瑰花陈皮茶当水喝，睡前揉按太冲穴,比憋着生闷气管用。
【药店能买到的中成药】 • 八珍益母丸：气血双补，适合熬夜党 • 逍遥丸：疏肝解郁，爱生气的必囤 • 艾附暖宫丸：宫寒痛经的急救包 • 桂枝茯苓胶囊：血瘀型子宫肌瘤的常备药
【划重点！这些坑别踩】 ⚠️ 别自行配药方！去年有姑娘乱喝四物汤喝到流鼻血 ⚠️ 经量超大时停服活血药，这时候补血比化瘀更重要 ⚠️ 备孕期间慎用活血化瘀类中药，当心影响受孕
【食补比药补更贴心】 分享几个懒人食谱： ❶ 五红汤升级版：红豆+红皮花生+枸杞+红糖+少量当归，高压锅20分钟搞定 ❷ 姜枣膏自制：生姜切碎和红枣熬成膏，冰箱存一个月，早晚一勺冲水喝 ❸ 三红暖宫茶：红枣3颗+枸杞10粒+桂圆肉5颗，保温杯焖半小时
最后说个冷知识：宋代就有"经期疗养所"，贵族小姐们这时候专门喝阿胶羹调养，咱们虽然不用这么讲究，但每天花10分钟照顾自己，比疼得满床打滚强多啦！下个月亲戚再来时，记得给自己煮碗
