肾虚别慌！这几种中药帮你补足肾水，精力旺到飞起

最近总感觉腰酸腿软、头发一把把掉、晚上翻来覆去睡不着？照镜子发现黑眼圈重到能演熊猫侠？别急着买保健品，可能是你身体的"水库"缺水了！中医说的肾水可不是指肾脏里的水分，而是关乎全身阴阳平衡的生命之泉，今天就带大家认识几位补肾水的中药界扛把子，让你从虚汗连连的林黛玉变身活力四射的钢铁侠！

肾水不足你中招了吗？很多兄弟姐们以为肾虚就是那方面不行，其实大漏特漏！肾水不足的表现可多了： ① 每天像揣着个热水袋，手心脚心烫得能煎蛋 ② 明明累成狗却死失眠，脑子里像放电影一样热闹 ③ 洗头时头发堵下水道，发际线悄悄后撤 ④ 耳朵里像住了只蝉，嗡嗡声全天候伴奏 ⑤ 情绪像过山车，动不动就想摔手机

五大补肾水中药推荐

熟地黄——滋阴界老大哥这味黑乎乎的药材可是六味地黄丸的C位选手，古代皇帝御医都抢着用，它就像身体里的灌溉车，专门给干燥的肾经送清凉，最适合熬夜党、手机控，那些天天喊着"上火"却手脚冰凉的姐妹特别需要它，不过注意哦，肠胃虚弱的要先蒸熟再吃，生吃容易拉肚子。
山茱萸——肝肾双修小能手别小看这红彤彤的小果子，它可是能让肝肾手拉手搞基建的和平使者，对那些经常耳鸣得像开演唱会、膝盖酸软爬个楼梯都费劲的朋友特别友好，泡酒时丢几颗，喝起来像果汁，效果却堪比充电宝。
枸杞子——养生界网红实至名归别看现在满大街都是保温杯泡枸杞，人家可是正儿八经的补肾水高手，特别适合长期996的社畜，眼睛干涩得像沙漠？嚼几粒枸杞比滴眼药水管用，但记住要选宁夏产的暗红色枸杞，某宝上十块三斤的硫磺枸杞趁早扔了吧！
山药——平民补肾王中王菜市场5块钱一斤的山药可是隐藏大佬，既能当主食填饱肚子，又能偷偷给你的肾水库加水，特别是铁棍山药，炖汤时加两段，吸收效果翻倍，不过过敏体质要小心，削皮记得戴手套，不然痒到怀疑人生。
女贞子——乌发养肝多面手头发白得比雪花还快？这个黑溜溜的小果子专治各种不服，每天抓一小把泡茶，坚持三个月，你会发现不仅肾水补上了，连白头发都开始罢工，最妙的是它能搭配各种茶饮，和菊花配是护眼套餐，搭红枣变养颜神器。

巧搭组合效果翻倍单打独斗不如组团开黑，这几组黄金搭档让你补肾不花冤枉钱： ① 熟地+山药：熬粥时各抓两把，早晚喝出好气色 ② 枸杞+菊花：办公室必备，盯电脑盯到眼冒金星也不怕 ③ 山茱萸+茯苓：泡酒喝，湿气重的南方朋友必备 ④ 女贞子+墨旱莲：自制乌发茶，比染发剂靠谱多了

避开这些坑才能真补水