最近体检报告上"胆固醇偏高"几个字，是不是看得人心里发慌？别急着跑药店买西药，咱们老祖宗的药箱里可藏着不少宝贝，今天我就带大家认识几位"血管清道夫"，都是实打实在菜市场能买到的平民药材。
藏在水果摊里的降压宝——山楂 每次路过冰糖葫芦摊，总忍不住多看两眼那红彤彤的果子，可别小看这酸甜的家伙，《本草纲目》早就记载它能"化饮食，消肉积"，现代研究发现，山楂里的三萜酸就像个勤劳的小管家，专门负责把血管壁上的胆固醇打包带走。
用法最简单不过：每天用15颗鲜山楂煮水，看着红艳艳的茶汤慢慢变淡，喝上两周，很多人会发现头晕沉沉的症状轻了，要是嫌酸，加两勺蜂蜜就像给血管做了次SPA，不过胃不好的老铁要注意，空腹喝可能会闹脾气。
办公桌必备的明目茶——决明子 程序员小王最近迷上了保温杯里泡决明子，说是既能护眼又能降脂，这黑褐色的小眼睛确实神通广大，《中华本草》记载它"主治高脂血症"，里面的大黄酚成分特别擅长和坏胆固醇（LDL）交朋友，带着它们一起排出体外。
我建议大家把炒过的决明子当茶喝,每天抓一大把冲泡，注意一定要选炒过的，生决明子寒性太重，有个小诀窍：喝完的决明子别倒掉，加点菊花又能续命一下午，特别适合久坐办公室的打工人。
池塘边的天然吸尘器——荷叶 还记得小时候追着蜻蜓跑，踩着湿漉漉的荷叶玩耍吗？这看似普通的叶子可是食疗高手。《证治要诀》里说它"令人瘦劣"，其实就是在悄悄帮你刮油，荷叶碱就像个勤快的清洁工，能把肠道里多余的脂肪打包带走。
最懒人的做法是：把晒干的荷叶撕成小片，每天抓5克开水冲泡，嫌单调的话可以混着乌龙茶，夏天冰镇后特别解腻，不过孕妇朋友要绕道走，这小家伙性凉得很。
南方藤蔓里的养生密码——绞股蓝 在湘西出差时，当地人总爱用这种七棱八瓣的奇怪叶子泡茶，后来才知道这是大名鼎鼎的"南方人参"，尤其对血管健康特别友好，绞股蓝皂苷能调节血脂代谢，相当于给肝脏装了个智能调控器。
采收讲究"七叶九梗"，每天3-5克泡水喝最好，第一次喝可能会被它的青草味惊艳到，回甘特别明显，但千万别贪杯，毕竟再温补的东西过量了也会伤身。
厨房里的红色营养师——红曲米 上次去福建朋友家，发现他们酿红酒用的红曲米居然能入药，这经过特殊发酵的大米，含有天然他汀成分，堪称植物界的降脂明星，元代医书就记载它"活血消食，健脾暖胃"。
日常可以用红曲米代替部分大米煮粥,金黄色的粥汤看着就诱人，不过要注意选择正规厂家的产品，有些劣质品可能含橘霉素，正在吃他汀类药物的朋友更要咨询医生，免得叠加过量。
这些天然药材虽然温和,但见效需要时间，建议先从1-2种开始尝试，比如早上喝山楂水，下午泡决明子茶，坚持三个月，配合适度运动，你会发现身体悄悄发生惊喜变化，情况严重的还是要听医生的话，这些小方法更适合预防和轻度症状调理。
最后提醒一句：中药材讲究道地取材，尽量去正规药房购买，有些不良商家会用硫磺熏制，挑选时注意看颜色是否自然，闻着有没有刺鼻味，养生是细水长流的事，急不得也马虎不得，下次体检前三个月，不妨给自己定个小目标，用传统智慧守护血管健康
