调和肺肝的5味黄金搭档中药,养出好气色就靠它们了!

一归堂 2025-05-02 科普健康 1602 0
A⁺AA⁻

最近总听街坊们念叨"肺肝不和百病生",这话真不假,现代人天天对着电脑手机,熬夜加班压力大,不是这里咳两声就是那里闷得慌,其实老祖宗早就留下智慧,几味常见的中药材搭着用,就像给五脏六腑做按摩,尤其是肺和肝这两个"冤家",调理好了整个人都松快!今天给大家扒一扒我珍藏的5组中药CP,每天泡茶煮汤随手一搭,不知不觉把透支的元气补回来~

柴胡+玫瑰花:疏肝理气的神仙组合

说起肝气郁结,第一个想到的就是柴胡,这味伞形科植物的根茎,性味像春天的微风,轻轻柔柔就把堵在肝经里的闷气吹散,特别是久坐办公室的姐妹,总感觉胸口压着石头,不妨抓3克柴胡配上5朵玫瑰花,开水焖泡当茶饮,玫瑰的香气钻进鼻子那刻,仿佛能看见肝气顺着经络欢快地流淌。

记得去年邻居王姐更年期烦躁,整夜睡不着,我让她早晚喝这个柴胡玫瑰茶,不出半月,面色从蜡黄变得透亮,连她自己都说"心里那团火终于熄了",不过要提醒一句,柴胡虽好但偏燥,阴虚火旺的朋友可以加点麦冬平衡。

枇杷叶+百合:肺热咳嗽的灭火队员

秋天干燥时最容易肺热,嗓子干痒咳嗽不停,这时候该请出枇杷叶这位"清肺大将",摘几片背面绒毛完整的老叶,刷干净和鲜百合炖冰糖,枇杷叶苦中带涩,却能把肺里的燥火往下引,配上润肺的百合,就像给呼吸道做了个水疗SPA。

我试过把晒干的枇杷叶磨碎,混合百合粉做成糕点,隔壁小孩咳嗽老不好,喂他吃了两天,居然主动说要"再吃那个甜甜的饼",不过新鲜枇杷叶要用盐水反复搓洗,否则毛茸茸的容易刺激喉咙哦!

桑叶+菊花:熬夜党的救星茶方

屏幕蓝光伤肝又耗肺阴,多少打工人明明凌晨两点还在追剧,第二天却顶着熊猫眼说自己"虚",这时候急需桑叶菊花这对经典搭档来救场!霜降后的桑叶采收最妙,搭配黄山贡菊,各取5克沸水冲泡,看茶叶在水中舒展的样子特别治愈。

有个小窍门:喝完茶别急着倒渣,用纱布包着敷眼睛,清凉感能缓解黑眼圈,常年抽烟的朋友还可以加3颗胖大海,既能清肺化痰又能护嗓,不过体寒手脚冰凉的人要少喝,免得凉过头伤脾胃。

贝母+杏仁:痰多胸闷的疏通良方

有些朋友明明没感冒,喉咙里总卡着一口黄痰,胸口像蒙着湿毛巾,这种时候该请出贝母这位"化痰高手",川贝母研磨成粉,混着南杏仁粉冲服,苦中回甘的味道像是给呼吸道做了深度清洁。

记得要选"松贝"品质最好,表面有"观音斑"纹路的,去年我妈咳嗽半个月不好,我就用梨子挖空填进贝母粉蒸熟,她连吃三天痰就变少了,不过贝母性寒,建议搭配陈皮中和,还能顺气健脾。

合欢花+素馨花:焦虑失眠的情绪解药

压力大到喘不过气时,总觉得肺里憋着气、肝区隐隐痛,这种时候别急着吃药,抓一把合欢花和素馨花煮水,花香袅袅中烦恼好像跟着蒸汽飘散了,合欢皮安神,素馨花疏肝,两者搭配特别适合考前焦虑或更年期烦躁。

我试过把两种花晒干缝成香囊,放在枕头边助眠效果惊人,不过鲜花不易保存,可以去药店买烘干的花苞,用保温杯焖泡更能析出有效成分,注意孕妇要慎用,毕竟活血通经的力量比较强。

日常调理小贴士

  1. 时辰养生法:早上7-9点胃经当令,这时候喝中药吸收最好;晚上推腹10分钟再入睡,能帮助气血运行
  2. 食补搭配术:炖鸡汤时放黄芪补肺,加枸杞养肝,一锅搞定两大脏腑
  3. 情绪调节法:每天抽10分钟静坐深呼吸,想象气息从喉咙沉入丹田
  4. 禁忌备忘录:调理期间少吃辛辣油腻,冰淇淋冷饮更要忌口

这些年研究中药发现,真正的养生不在名贵药材,而在于日复一日的坚持,就像我家阳台上种的薄荷,随手掐几片泡水,淡淡的清凉从喉咙润到肝经,建议大家别病急乱投医,先把这5组基础搭配用起来,坚持下去自然会感受到身体的变化,当然具体用量还是要找中医师把脉,毕竟每个人体质不同

猜你喜欢

17782058171 29644969