姐妹们有没有发现？熬夜后脸色蜡黄、生理期头晕眼花、秋冬手脚冰凉......这些小毛病其实都是身体在报警：你的阴血正在透支！今天我要分享祖传中医房里的压箱底配方，让你从内到外养出好气色。
先搞懂你为啥需要补阴血
很多姑娘觉得疲乏就喝红糖水,失眠就吃褪黑素，其实90%的亚健康问题都和阴血亏损有关，咱们天天刷手机到半夜，月经期间还吃冰激凌，夏天整天待在空调房，这些都是耗伤阴血的"作死"行为，中医说"女子以血为先天"，血虚就像手机电量不足，整个人都会卡顿！
我表姐就是典型例子,以前总说自己是"黄脸婆"，每天靠咖啡续命，后来老中医给她把脉时直摇头："肝血亏得像干旱的河床，再不调理就要提前更年期了！"吓得她赶紧跟我讨教食疗方子。
历代医家都在用的四大金刚方
①【四物汤】妇科圣方的前世今生 这个由当归、川芎、白芍、熟地组成的千年古方，堪称女人一生的闺蜜，我同事小敏生理期腹痛到打滚，坚持喝了三个月，现在面色红润得像水蜜桃，重点是要选地道药材，比如四川的川芎、甘肃的当归，某宝上20块一大包的别买，那都是边角料。
②【八珍汤】气血双补的全能选手 这个升级版配方是在四物汤基础上加了人参、白术、茯苓、甘草，特别适合加班狗，我去年连续熬了三个月项目，每天喝一碗，居然没出现往常的心慌气短，记住炖汤时要用温水浸泡药材1小时，砂锅慢炖才能激发药效。
③【当归补血汤】懒人必备的黄金搭档 黄芪和当归按照5:1的比例搭配，这是我的救命方子，有次拍婚纱照前突然爆痘，化妆师说我气血不畅，连喝五天这个汤，上妆效果惊呆摄影师，现在我都当日常茶饮，黄芪补气当归补血，堪称职场女性的续命水。
④【阿胶鸡子黄汤】失眠星人的救星 晚上睡不着觉其实是阴虚火旺，这个出自《伤寒论》的方子特别灵，东阿阿胶半块+鸡蛋黄两颗，隔水炖融后加点蜂蜜，比安眠药管用多了，我妈更年期整夜盗汗，喝了两周现在能睡整觉了。
现代人的正确打开方式
现在很多小姑娘不会煎药,我教你个懒人法：四物汤药材装纱布袋，放养生壶煮奶茶模式；八珍汤直接炖鸡汤，药材香味全渗进肉里；上班族可以泡阿胶枸杞茶，保温杯就是移动药房，重点要避开月经期服用，感冒发烧时也停喝两天。
我闺蜜是美容编辑,试遍贵妇护肤品还是满脸暗沉，后来我带她去抓药，现在她每天带着药材包上班，午休时在公司隔水炖，整个办公室都飘着药香，同事们都叫她"当代时珍"，最搞笑的是她男朋友，偷喝她的汤结果流鼻血——这就是阴血补过头的真实案例！
这些坑千万别踩！
× 盲目跟风买网红膏方：某书上那些包装精美的所谓古法膏方，很多都是糖浆勾兑 √ 认准道地药材：买当归要选甘肃岷县的，阿胶认准东阿镇产的 × 猛药攻伐：有人听说四物汤好就天天喝，结果上火长痘 √ 循序渐进：每周喝3次，给身体留吸收空间 × 凉水冲泡药材：会激发药材毒性成分 √ 温水浸泡：药材洗净后用温水泡半小时再煎煮
现在我的梳妆台抽屉里常年备着分装好的药材包,出差都随身带，上次同学聚会，大家惊讶地说我比十年前读书时更水灵，其实哪有什么冻龄秘诀，不过是老祖宗留下的智慧加上现代科学养护罢了，姐妹们与其花大价钱买保健品，不如学学这些真正能传家的养生方，毕竟健康才是最好的颜值保鲜剂
