"喝凉水都长胖到底咋整?"作为一个被中药调理过体质的过来人,今天必须把压箱底的减肥秘籍掏出来了!这些年试过无数偏方,唯独这几种中药方子让我从130斤稳稳降到98斤,关键是不拉肚子不反弹,想知道怎么靠喝茶汤就能悄悄掉秤吗?赶紧往下看!
中药减肥为啥比西药靠谱? 去年体检查出脂肪肝,吓得我连夜挂中医科,老大夫边把脉边摇头:"你这是痰湿淤堵,代谢垃圾堆在肚子里,吃再少也瘦不下!"这才恍然大悟,原来减肥不能光饿肚子,中药讲究的是疏通经络、调理五脏,就像给身体做大扫除,湿气排了,脾胃运化正常了,躺着都能消耗热量。
5种体质对应不同瘦身茶方
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水肿型(捏肉能掐出水) 配方:茯苓10g+赤小豆30g+陈皮5g 做法:所有材料冷水浸泡30分钟,煮开后转小火焖20分钟,当茶饮 见效时间:7-15天(我喝三天小腿就瘦了一圈) 注意:孕妈和经期停喝,连续喝别超1个月
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便秘型(小腹鼓胀像怀孕) 配方:火麻仁15g+决明子10g+蜂蜜1勺 秘诀:火麻仁要捣碎,煮好后加蜂蜜关火 亲测效果:当天排便顺畅,两周腰围减5cm 禁忌:腹泻体质减半用量
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暴饮暴食型(嘴根本闲不住) 配方:山楂20g+麦芽15g+荷叶3g 喝法:饭后半小时当消食茶 意外收获:不仅抑制暴食,皮肤还变细腻了 提醒:胃酸过多者慎用
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产后肥胖型(松垮胯宽没腰线) 配方:黄芪15g+当归5g+枸杞10粒 重点:黄芪要选切片的,当归用尾巴段 搭配:早晚各一杯,配合腹式呼吸 改变:喝三个月,裤腰从30码缩到26码
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顽固型肥胖(喝水都胖那种) 终极配方:熟普洱+玫瑰花+陈皮各5g 诀窍:用保温杯闷泡效果翻倍 见证:同事坚持喝半年,从180斤瘦到140斤
中药减肥必须知道的10件事 ① 药材要去正规药房买,别在网购散装货 ② 所有配方都要热饮,凉了等于白喝 ③ 经期停止喝活血类配方(如山楂、藏红花) ④ 配合敲带脉效果翻倍:平躺时敲打两侧腰部 ⑤ 晚上过了7点别大量喝水,否则第二天水肿 ⑥ 每周选1天断食清肠(只喝蔬菜汤+中药茶) ⑦ 戒掉水果当晚餐的习惯,改成杂粮粥+水煮菜 ⑧ 每天快走30分钟,出汗后体重掉得更快 ⑨ 记录饮食日记,发现隐形发胖元凶(比如奶茶) ⑩ 平台期喝红豆薏米水,一周能突破2斤
血泪教训警示录 刚开始我也踩过坑!听信某网红推荐喝番泻叶,结果半夜跑厕所7趟,整个人虚脱,后来才明白:猛药伤身,温和调理才是王道,有个朋友喝错体质配方,原本阴虚火旺还喝祛湿茶,结果痘痘狂冒,所以强烈建议:
- 先去中医院辨明体质
- 配方剂量从最小开始试
- 出现不适立即停用
- 搭配艾灸足三里效果更佳
现在保持98斤两年没反弹,最大的感悟是:中药减肥不是速效魔法,而是润物细无声的改变,当你感觉手脚不再冰凉,睡眠变得踏实,其实就是身体在悄悄变瘦的信号,那些花大钱买减肥药的朋友,不如试试这几块钱就能配齐的古方,毕竟老祖宗的智慧真的不会骗人!
PS:最近发现个神奇喝法——早上空腹喝生姜红枣茶暖胃,下午喝祛湿茶,晚上喝助眠安神茶,体重居然又往下掉了1斤!评论区揪3个姐妹送我的私藏配方包