最近总听朋友说熬夜后肝区隐痛,体检报告上"肝功能异常"几个字更是让人心慌，其实咱们老祖宗早就留下护肝智慧，几味常见药材搭配起来，比保健品实在多了，今天就带大家看看中医养肝的5个经典方子，附赠实操指南！
口苦口臭试试菊花决明茶 症状表现：凌晨1-3点易醒、晨起口苦、眼睛干涩发红 配方：杭白菊5朵+炒决明子10克+枸杞15粒 用法：沸水焖泡20分钟当茶饮 注意：脾胃虚寒者加2片生姜平衡寒性
这个方子特别适合经常加班的程序员小李,他说连续喝两周，原本早晨起来的铁锈味明显减轻，搭配眼部热敷效果翻倍，不过要注意决明子最好买炒过的，生决明子容易拉肚子。
油腻脱发必备山楂荷叶饮 典型特征：头发一天就油、饭后腹胀、大便黏马桶 配比：焦山楂8片+干荷叶5克+陈皮3条 煮法：所有材料加500ml水煮沸后转小火15分钟 秘诀：煮好后加1勺蜂蜜口感更佳
邻居王姐用这个方子三个月,不仅体重轻了8斤，连头皮出油情况都好转，她现在养成习惯每周喝三次，还把方子安利给广场舞队友，特别提醒荷叶要用圆形完整的，破碎的可能是劣质货。
长痘烦躁煮碗百合玫瑰粥 适用人群：经期前乳房胀痛、脸上反复冒痘、情绪波动大 食材：鲜百合1头+重瓣玫瑰5朵+粳米100克 步骤：百合掰片与米同煮，出锅前5分钟撒入玫瑰 吃法：代替晚餐连续食用一周
表姐试了这个食疗方后,生理期前的痤疮爆发明显减少，她发现用新鲜百合效果更好，没有干的那么燥，煮粥时记得全程用砂锅，铁锅会影响花效。
腰膝酸软要喝二黑粥 对应症状：指甲竖纹多、腰腿发软、晚上尿频 组合：黑芝麻30克+黑豆50克+核桃仁10个 处理：黑豆提前浸泡4小时，所有材料打成糊 贴士：每天早晚各一碗，可加少量冰糖调味
同事张哥坚持喝了两个月,最明显的是爬楼梯不喘了，之前总感觉后背发凉的情况也改善，他特意买了破壁机，说打得越细越容易吸收，注意腹泻期间要停用，黑豆吃多了会胀气。
失眠多梦必存五味子茶 经典搭配：五味子6克+茯苓10克+甘草3片 冲泡：所有材料捣碎后用保温杯焖泡整夜 禁忌：高血压患者慎用，孕妇需咨询医师
我妈用了这个安神茶后,半夜惊醒次数从三四次要减少到一次，她说五味子一定要选东北产的，表面油润光亮的才是好货，现在全家都养成睡前泡脚时喝的习惯，确实入睡快了很多。
这些古方经过千百年验证,但每个人体质不同，比如舌苔厚腻的要先祛湿再进补，建议先用半个月观察效果，如果喝完出现腹泻或上火，说明需要调整配伍比例，最重要的是保持规律作息，毕竟再好的药方也抵不过深夜的追剧和
