最近闺蜜小雅总说半夜盗汗像泡在水里,脾气一点就着像火药桶，去医院检查说是雌激素下降闹的，她捧着保温杯跟我吐槽："才四十出头就感觉身体被掏空，难道真要认命吃激素药？"这让我想起去年陪我妈看中医的经历，老中医开的药方让她平稳度过了更年期，现在她还能每天跳广场舞两小时不带喘。
其实咱们老祖宗对付更年期真有一套,那些藏在药柜里的四味草药，可比保健品实在多了，当归就像个贴心小棉袄，能暖子宫缓痛经，每周炖汤放3-5片，坚持喝两个月，潮热盗汗能改善不少，要是总感觉心里憋着火，不妨抓点百合莲子心煮粥，清心安神效果堪比褪黑素，关键还没副作用。
说到食补,五红汤真是居家必备神器，红枣枸杞红豆红皮花生加红糖，小火慢炖出来的浓汤，比咖啡店卖的网红饮品实在得多，我同事王姐每天当下午茶喝，半年下来气色红润得像换了层皮，连体检报告里的贫血指标都正常了，不过要提醒一句，桂圆虽好别贪嘴，上火长痘可别来找我。
运动这块也有门道,八段锦里的"摇头摆尾去心火"招式，专门克制药性燥热，每天早晨对着阳台打一遍，既能活动僵硬的肩颈，又能引火下行，要是嫌麻烦，学学我妈在小区花园遛弯时揉按三阴交，这个位于小腿内侧的穴位，堪称妇科问题的万能调节阀。
最关键是要改掉熬夜追剧的毛病,肝胆经排毒时间硬撑着不睡，第二天头晕脑胀都是自找的，养成晚上十点关灯的习惯，哪怕躺着刷手机也把屏幕调成夜间模式，还有别穿露脐装耍酷，腰腹受凉会让宫寒加重，到时候痛经起来可是要命的疼。
前阵子带小雅去找中医调理,老大夫把脉后直摇头："你们这代人啊，冷饮当水喝，空调直吹脸，3岁的身子60岁的宫寒。"开完药方还叮嘱要忌口，冰淇淋奶茶暂时戒掉，多吃山药小米这些温补脾胃的，现在我们建了个养生姐妹群，每天打卡晒早餐，看着大家从脸色蜡黄变得容光焕发，才知道老祖宗留下的智慧真不是盖的。
说到底,更年期就像人生必经的换季时节，与其硬扛着喊苦，不如备好中药这个温柔铠甲，记住要定期复查调整药方，毕竟每个人体质不同，适合别人的未必适合你，下次再觉得心烦气躁，不妨泡杯玫瑰花茶，看着花瓣在杯子里舒展开来，心情也会跟着
