最近天气忽冷忽热,身边咳嗽、喉咙痒的朋友越来越多，很多人一犯呼吸道毛病就急着吃抗生素，其实老祖宗留下的中药方里，藏着不少调理呼吸系统的宝贝，今天咱们就来聊聊那些能让肺部"洗洗澡"、嗓子眼儿舒服起来的中药材，全是自然界的馈赠哦！
润肺界的"保湿高手"——这些中药专治干咳
川贝母：咳嗽星人的救星 记得小时候感冒后总咳不停，老妈总会去药房抓点川贝粉，这白白胖胖的小家伙可是润肺界的扛把子，尤其对付那种喉咙干痒、无痰的"燥咳"特别管用，现在市面上还有川贝枇杷膏，其实就是把古方改良成了便携版，不过要提醒大家，真正好的川贝母价格可不便宜，几十块一克的那种才是正经货。
雪梨：水果里的润肺担当 说到润肺，怎么能少得了冰糖雪梨？但很多人不知道，真正的食疗方子里还要加银耳、百合、枸杞，上周邻居王阿姨咳嗽半个月不好，我就给她支了个招：雪梨挖空加川贝粉蒸熟，每天吃一个，结果第三天就听见她家厨房又响起炖汤声，估计是给全家人都安排上了。
麦冬：办公室必备养生茶 现在年轻人流行泡养生茶，麦冬就是常客，这味中药最擅长对付慢性咽炎，特别是说话多的老师、主播们，抓一把麦冬配胖大海，开水一泡，喝着微甜带甘，比含片健康多了，不过体寒的朋友要少喝，免得拉肚子。
清肺排毒的"清洁工"——这些药材专治痰多鼻塞
鱼腥草：肺炎患者的福音 别看名字怪，这可是正儿八经的消炎药，新鲜鱼腥草凉拌吃脆生生的，晒干的用来煮水喝，对付黄痰、胸闷特别有效，去年流感高发期，中医院开的预防方子里就有它，不过味道确实一言难尽，像在喝野菜汁。
桔梗：咽喉科的"扫地僧" 喉咙卡痰咳不出来？试试含片桔梗，这味药最擅长"开宣肺气"，中医说它能把憋在胸口的浊气推出来，现在药店卖的甘草桔梗丸，就是专门给教师、主播这类用嗓过度人群准备的，不过孕妇要慎用，毕竟有活血作用。
陈皮：厨房里的化痰专家 别以为只有广东人爱放陈皮，这玩意化痰效果真不是盖的，我家常年备着新会陈皮，吃肉吃腻了泡杯陈皮山楂茶，既能消食又能清理呼吸道，记住要用三年以上的陈皮，新橘子皮晒的可不行，反而容易上火。
增强肺气的"防护盾"——这些药材提升抵抗力
黄芪：免疫力的充电宝 疫情期间大家应该都熟悉黄芪了，玉屏风散里就有它，这味药最适合气虚体质，爬楼梯喘得厉害、容易感冒的人，不过单独喝容易上火，最好搭配当归、红枣一起煮，每周喝两次就行。
人参：补气界的老大哥 别被电视剧骗了，普通人日常保健用不着野山参，东北长白山的园参切片泡茶，对付季节性哮喘效果不错，但要注意不能和萝卜同食，不然等于白喝了，现在有些中成药像补中益气丸，里面就含人参成分。
虫草：土豪专属的润肺圣品 这个嘛...确实是好东西，但对普通家庭来说太贵，倒是可以试试蛹虫草，价格亲民还含有类似成分，煲汤时放几根，既能补肾又能润肺，特别适合抽烟多的老爸们。
中药食疗方：懒人也能轻松养生
① 杏仁猪肺汤（粤式经典） 材料：南杏仁15克、猪肺半副、蜜枣2颗 做法超简单：猪肺让肉档老板帮忙灌洗干净，回家焯水切块，所有材料丢进砂锅炖两小时，这汤看着吓人，喝起来却清甜，特别适合雾霾天后清肺。
② 百合莲子羹（熬夜党必备） 百合30克+去芯莲子20克+冰糖，隔水炖40分钟，晚上当夜宵吃，第二天喉咙不会干痒，注意要买兰州百合，个头大还带甜味，湖南的小百合适合炒菜。
③ 罗汉果茶（教师专用） 半个罗汉果掰碎，沸水泡10分钟，声音嘶哑时来一杯，比含金嗓子还管用，不过这果子太甜，糖尿病人要绕道走。
划重点！用药禁忌要记牢
- 川贝别和乌头类药材混用,会中毒
- 黄芪炖鸡时别放太多,小心流鼻血
- 鱼腥草性寒,腹泻期间千万别碰
- 罗汉果每天半个就够了,多喝伤脾胃
最后唠叨一句：中药讲究辨证施治，同样症状有人是风寒有人是风热，建议大家先找中医师把脉，别自己乱开方子，平时多喝水、戴口罩、少熬夜，这才是
