呼吸不畅?试试这些天然中药,润肺止咳还养生

一归堂 2025-05-02 科普健康 1602 0
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最近天气忽冷忽热,身边咳嗽、喉咙痒的朋友越来越多,很多人一犯呼吸道毛病就急着吃抗生素,其实老祖宗留下的中药方里,藏着不少调理呼吸系统的宝贝,今天咱们就来聊聊那些能让肺部"洗洗澡"、嗓子眼儿舒服起来的中药材,全是自然界的馈赠哦!

润肺界的"保湿高手"——这些中药专治干咳

川贝母:咳嗽星人的救星 记得小时候感冒后总咳不停,老妈总会去药房抓点川贝粉,这白白胖胖的小家伙可是润肺界的扛把子,尤其对付那种喉咙干痒、无痰的"燥咳"特别管用,现在市面上还有川贝枇杷膏,其实就是把古方改良成了便携版,不过要提醒大家,真正好的川贝母价格可不便宜,几十块一克的那种才是正经货。

雪梨:水果里的润肺担当 说到润肺,怎么能少得了冰糖雪梨?但很多人不知道,真正的食疗方子里还要加银耳、百合、枸杞,上周邻居王阿姨咳嗽半个月不好,我就给她支了个招:雪梨挖空加川贝粉蒸熟,每天吃一个,结果第三天就听见她家厨房又响起炖汤声,估计是给全家人都安排上了。

麦冬:办公室必备养生茶 现在年轻人流行泡养生茶,麦冬就是常客,这味中药最擅长对付慢性咽炎,特别是说话多的老师、主播们,抓一把麦冬配胖大海,开水一泡,喝着微甜带甘,比含片健康多了,不过体寒的朋友要少喝,免得拉肚子。

清肺排毒的"清洁工"——这些药材专治痰多鼻塞

鱼腥草:肺炎患者的福音 别看名字怪,这可是正儿八经的消炎药,新鲜鱼腥草凉拌吃脆生生的,晒干的用来煮水喝,对付黄痰、胸闷特别有效,去年流感高发期,中医院开的预防方子里就有它,不过味道确实一言难尽,像在喝野菜汁。

桔梗:咽喉科的"扫地僧" 喉咙卡痰咳不出来?试试含片桔梗,这味药最擅长"开宣肺气",中医说它能把憋在胸口的浊气推出来,现在药店卖的甘草桔梗丸,就是专门给教师、主播这类用嗓过度人群准备的,不过孕妇要慎用,毕竟有活血作用。

陈皮:厨房里的化痰专家 别以为只有广东人爱放陈皮,这玩意化痰效果真不是盖的,我家常年备着新会陈皮,吃肉吃腻了泡杯陈皮山楂茶,既能消食又能清理呼吸道,记住要用三年以上的陈皮,新橘子皮晒的可不行,反而容易上火。

增强肺气的"防护盾"——这些药材提升抵抗力

黄芪:免疫力的充电宝 疫情期间大家应该都熟悉黄芪了,玉屏风散里就有它,这味药最适合气虚体质,爬楼梯喘得厉害、容易感冒的人,不过单独喝容易上火,最好搭配当归、红枣一起煮,每周喝两次就行。

人参:补气界的老大哥 别被电视剧骗了,普通人日常保健用不着野山参,东北长白山的园参切片泡茶,对付季节性哮喘效果不错,但要注意不能和萝卜同食,不然等于白喝了,现在有些中成药像补中益气丸,里面就含人参成分。

虫草:土豪专属的润肺圣品 这个嘛...确实是好东西,但对普通家庭来说太贵,倒是可以试试蛹虫草,价格亲民还含有类似成分,煲汤时放几根,既能补肾又能润肺,特别适合抽烟多的老爸们。

中药食疗方:懒人也能轻松养生

① 杏仁猪肺汤(粤式经典) 材料:南杏仁15克、猪肺半副、蜜枣2颗 做法超简单:猪肺让肉档老板帮忙灌洗干净,回家焯水切块,所有材料丢进砂锅炖两小时,这汤看着吓人,喝起来却清甜,特别适合雾霾天后清肺。

② 百合莲子羹(熬夜党必备) 百合30克+去芯莲子20克+冰糖,隔水炖40分钟,晚上当夜宵吃,第二天喉咙不会干痒,注意要买兰州百合,个头大还带甜味,湖南的小百合适合炒菜。

③ 罗汉果茶(教师专用) 半个罗汉果掰碎,沸水泡10分钟,声音嘶哑时来一杯,比含金嗓子还管用,不过这果子太甜,糖尿病人要绕道走。

划重点!用药禁忌要记牢

  1. 川贝别和乌头类药材混用,会中毒
  2. 黄芪炖鸡时别放太多,小心流鼻血
  3. 鱼腥草性寒,腹泻期间千万别碰
  4. 罗汉果每天半个就够了,多喝伤脾胃

最后唠叨一句:中药讲究辨证施治,同样症状有人是风寒有人是风热,建议大家先找中医师把脉,别自己乱开方子,平时多喝水、戴口罩、少熬夜,这才是

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