"脖子疼得不敢转，胳膊麻得像过电"——这话听着是不是特别耳熟？现在低头族越来越多，十个上班族八个都有颈椎毛病，前几天我去社区找陈老爷子调理腰腿痛，发现他屋里挂着块百年老字号的木匾，聊天才知道他家五代人都在内蒙草原上行医，专门对付骨关节毛病。
"丫头你看我这脖子，"老爷子突然指着自己后颈，"六十岁的人了，颈椎比年轻人还利索。"看我瞪大眼睛不信，他从抽屉摸出个黄皮手札，泛黄的纸页上密密麻麻记着药方。"这是我们祖上给王爷侍卫配的方子，当年摔跤受伤的侍卫，三副药就能起身练功。"
这方子看着简单却暗藏玄机：葛根30克打头阵，就像给颈椎做深度按摩；搭配威灵仙15克，专克关节里钻心的风邪；最绝的是加了10克的白芍，这可是柔肝缓急的高手，老爷子边说边演示："药材要先泡两小时，砂锅煮药得守着时辰，头煎猛火滚开，二煎文火慢熬，药汤要热乎乎地喝，像浇花似的让药力顺着喉咙往下走。"
我试喝了一口,黑乎乎的药汤带着甘草的回甘，确实不像想象中那么苦，老爷子叮嘱："早上喝完药别急着上班，拿热水袋敷着脖颈，让药气直往骨头缝里钻。"隔壁王婶就是照着这个方法，半个月就敢扭脖子跳广场舞了。
其实很多病都是自己作的,现代人整天低头刷手机，颈椎天天顶着几十斤脑袋负重，有次门诊来了个网约车司机，方向盘都握不住，拍片一看颈椎曲度变直，老爷子教了他三个救命动作：仰头看天数星星，左右转头像打太极，双手托天理三焦，关键是要坚持，每天抽十分钟比吃补药都强。
药方虽好可不是万能丹,上个月有个创业小伙连喝五副药不见好，老爷子一问才知道他熬夜加班没停过。"就像轮胎漏气光补丁不行，你得把破口堵上啊！"现在老爷子立了规矩，来看颈椎的病人必须先戒手机三小时，否则不开方子。
这些年冒出不少网红膏药,但真正管用的还是老方子，有次中药材涨价，有人劝老爷子改用便宜药材替代，老头急得跺脚："威灵仙少了三年份，药效就差千里！"现在他儿子接手诊所，依然坚持去高原收药，就为保证药效。
说到底,颈椎问题三分治七分养，办公室白领可以试试"三点半法则"：每半小时起来接水，顺便做两个扩胸运动；午休别趴着睡，带个U型枕仰着歇；下班路上走快几步，让全身气血活络起来，记住老爷子的话："骨头不是机器零件，得
