"年纪大了血糖越来越高，天天吃药愁死人"，其实咱们老祖宗早就留下调理血糖的智慧，厨房里几样常见药材搭配好，坚持喝真能看到变化，今天我就带大家认识几种适合高血糖人群的中药茶饮,都是中医大夫常推荐的方子。
先说个身边真实案例，我表舅去年体检查出空腹血糖8.5，医生让吃二甲双胍他总忘，后来社区中医科的老大夫给他开了个茶方：黄芪15克+葛根10克+山楂8克，每天抓一把煮水当茶喝，喝了三个月再去测，血糖稳稳降到6.8，连肚子都瘦了一圈，不过人家可是配合着每天快走半小时,可见这中药饮得搭配健康生活习惯才见效。
要说最适合新手尝试的，当属玉米须桑叶茶，新鲜玉米须晒干后存起来，配上霜降后的桑叶，各取10克开水冲泡，这两样都是药食同源的宝贝，玉米须利水消肿，桑叶清肺润燥，特别适合血糖偏高又爱喝水的人，我同事她爸每天抱个大茶缸，两个月下来体重轻了5斤,原本容易口渴的毛病也好多了。
说到控糖明星，苦瓜茶必须拥有姓名，别看它味道苦，降糖效果真不含糊，晒干的苦瓜片20克，加3片西洋参补气，用保温杯焖泡当水喝，特别推荐给饭后血糖容易飙升的朋友，苦瓜里的苦瓜苷能促进胰岛素分泌，西洋参又能缓解疲劳，注意脾胃虚寒的人要少喝,可以加点陈皮调和。
最近发现个宝藏组合——翻白草配荷叶，翻白草30克煮水，沸腾后转小火炖15分钟，喝的时候调入荷叶粉5克，这个方子特别适合腹型肥胖的糖友，翻白草清热解毒，荷叶升清降浊，我楼下开超市的张叔靠这个方子，三个月腰围减了8厘米,现在每天乐呵呵给老伙伴们安利。
这些中药饮虽然温和，但讲究可不少，比如黄芪葛根茶最好早饭后喝，这时候阳气上升吸收好；玉米须茶要现泡现喝，隔夜会滋生细菌；苦瓜茶建议午饭后半小时饮用，既能消脂又不伤胃，最重要的是所有药材都要晾干防潮,发霉变质的千万别喝。
特别要提醒大家，这些茶饮只是辅助手段，我认识的糖友老周就是前车之鉴，听说苦瓜茶好就停掉降糖药，结果半个月后头晕住院，所以该吃药还得按时吃，想调整药量必须问过主治医生，建议每周选3-4天喝中药饮，其他时间多喝白开水,这样身体负担更小。
最后说个实用小技巧：把这些药材装进纱布袋，随身带着当茶包，上班泡一袋，散步揣一包，比捧着保温杯方便多了，不过孕妇、哺乳期女性和正在发烧咳嗽的人要忌口，体质偏寒的可以加两片生姜中和，记住咱们调理血糖就像煲汤，急火攻不下，文火
