最近总有人问我脸上长斑是不是肾虚,其实啊，中医里更讲究"阴虚"的说法，特别是三十岁往后的女性，压力大、熬夜多，脸上突然开始冒那种一块块的黄褐斑，十有八九是阴虚火旺在作怪，今天咱们就来聊聊，这种情况到底该吃些啥中药调理。
先说个真实案例吧,我邻居王姐去年脸颊突然长了大片黑斑，美容院花了好几万都没去掉，后来老中医一看，舌头红得跟草莓似的，脉象细数，典型的阴虚火旺，开了半个月中药，斑淡了一圈，这才找到病根，所以说啊，祛斑真不能光盯着脸，得从内里调。
【这些中药是阴虚长斑的克星】
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玉竹——滋阴界的小透明 别小看这个白白的药材，它可是肺胃之阴的"补水剂"，每天拿15克玉竹煮水喝，连喝一个月，你会发现不仅口干舌燥好了，脸上的小黑斑都跟着变浅了，特别适合经常抽烟喝酒、爱吃火锅的姐妹。
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麦冬+生地组合 这两个搭伙简直是阴虚人的救命药对，麦冬润肺养阴，生地凉血去火，各取10克泡茶喝，我同事小李坚持喝了两个月，原本眼周像黑眼圈似的暗沉斑块，现在远看都快看不见了。
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女贞子+旱莲草 这对"二仙丹"专门对付肝肾阴虚的长斑，女贞子补肝阴，旱莲草滋肾水，各20克炖汤，每周喝三次，记得要打碎煎煮，不然药效出不来，我妈用了这个方子，更年期长的蝴蝶斑消了大半。
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中成药里的宝藏 不想煎药的话，六味地黄丸（必须是同仁堂那种传统蜜丸）早晚各一丸，配上逍遥丸一起吃，特别适合动不动就心烦失眠、斑随情绪变化的姐妹，不过注意感冒时千万别碰，否则越吃火越大。
【食补比药补更重要】 光吃药不忌口等于白搭，平时要多吃银耳莲子羹，记得银耳要煮出胶质，加三颗红枣就行，冰糖放多了反而生痰，每周吃两次阿胶糕，但高血压的姐妹要少吃，容易上火，还有秋天必吃的雪梨川贝羹，把川贝碾成粉拌着吃，润肺效果翻倍。
特别提醒：熬中药千万要用砂锅，不锈钢锅会破坏药性，煎药前冷水浸泡半小时，大火烧开转小火咕嘟半小时，倒出的药汁刚好200毫升左右，不会煎药的可以去中医院代煎，装进冰格冻成小块，带着上班喝特方便。
【祛斑误区要避开】 很多人一听阴虚就狂吃枸杞，结果斑没去掉还便秘了，记住枸杞是偏温的，得配着菊花一起泡才安全，还有人听说阿胶好，天天当零食吃，结果脸上爆痘，阿胶得打成粉，每天就吃一勺，还得搭着山药粥一起吃。
最后说句大实话,中药调理最少要坚持三个月，那些号称七天祛斑的药膏，不是含激素就是重金属超标，与其瞎折腾，不如老老实实内调，当你发现晚上不再盗汗，嘴巴不干裂，月经颜色变鲜红了，这就说明吃对了药，斑这种东西，就像镜子上的雾气，身体里的阴液充足了，自然就慢慢散了
