"脸色发黄长斑怎么办？""皮肤干燥起皮怎么调理？"其实这些问题都和气血不足有关，咱们老祖宗早就说过"有诸内必形诸外"，体内气血充足了，皮肤自然红润有光泽，今天就给大家盘点8种养血益肤的中药,坚持调理能让你素颜也能打遍天下无敌手！
女人的养颜圣品：当归 说起补血养颜，第一个想到的就是当归，这个有着"妇科圣药"之称的药材，特别适合女性调理，我记得邻居王姐以前总是手脚冰凉，面色蜡黄，后来每天用当归煮鸡蛋当早餐，三个月下来整个人像换了层皮，连美甲师都说她的指甲小月牙都长出来了，当归不仅能补血，还能活血，特别适合血虚导致的皮肤暗沉、月经不调。
平民阿胶：黑芝麻 别小看这黑乎乎的小颗粒，它可是名副其实的"平价阿胶"，我同事小李常年熬夜加班，头发一把把地掉，后来听老中医建议每天嚼半勺炒熟的黑芝麻，配合喝黑豆水，半年后不仅头发乌黑浓密，连手肘这些容易粗糙的地方都变得细腻了，黑芝麻富含油脂和维生素E，既能补血又能滋润皮肤,最适合那些又穷又爱美的上班族。
宫廷贡品：阿胶 说到补血，怎么能少得了阿胶？这个当年杨贵妃的美容秘方，现在依然是很多明星的心头好，不过要注意，正宗的阿胶是驴皮熬制的，市面上很多劣质品用马皮甚至皮革下脚料冒充，建议大家去正规药店购买，每年立冬到春节前吃效果最好，记得要敲成小块用黄酒泡软，隔水蒸融化，可以加核桃、红枣一起做固元膏,冷藏后切成小块每天含两片。
南方人参：桂圆肉 小时候看奶奶总用桂圆红枣煮汤，当时不懂，现在才明白这是最天然的补血汤，桂圆性温味甘，能补益心脾，特别适合心血不足导致的失眠多梦、面色萎黄，不过湿热体质的人要少吃，不然容易上火冒痘，我表姐就是典型例子，她属于阴虚火旺体质，有次贪吃新鲜龙眼，结果满脸爆痘,吓得再也不敢乱吃了。
沙漠人参：肉苁蓉 这个生长在沙漠里的宝贝，可是古代上贡朝廷的珍品，它既能补肾阳又能益精血，特别适合长期久坐的办公室人群，有个做程序员的哥们跟我说，他连续喝了两个月肉苁蓉枸杞茶，不仅腰酸背痛好了，连多年顽固的便秘都改善了，皮肤也不像以前那么油光满面，不过这东西比较温和,需要长期坚持才有效果。
高原之宝：藏红花 别看藏红花名字带"红"，其实它最擅长的是活血化瘀，我认识的一位瑜伽老师，每次生理期前都会用藏红花泡水喝，她说这样能减少痛经，经血颜色也会变得鲜红，不过这东西可不能天天喝，每周2-3次就够了，过量反而伤身，记住要买伊朗进口的,西藏产的效果打折扣。
地下人参：地黄 鲜地黄可以直接榨汁喝，干地黄适合煲汤，我奶奶就常用地黄炖鸡汤，她说这样能补骨髓，不过地黄性寒，脾胃虚寒的人要慎用，有个简单方法：用生地黄泡水擦脸，能清热凉血，对痘痘肌特别友好,古代宫女都用这个方法护肤呢！
九蒸九晒：黑芝麻丸 现在市面上有很多即食的黑芝麻丸，但其实自己做更放心，把黑芝麻炒熟研磨，加入蜂蜜和核桃碎，搓成丸子冷藏，每天早晚各吃一颗，坚持一个月就能看到头发变黑、指甲变硬、皮肤变滑，不过要控制量，毕竟热量不低,正在减肥的姐妹悠着点吃。
最后说个重点：这些药材虽然好，但都要根据自身体质来用，血虚的人适合温补，血热的人要凉血，痰湿重的要先祛湿，建议大家先去中医院把脉，搞清楚自己是哪种体质再对症调理，平时还要配合规律作息，多喝水，少吃生冷，这样才能让药效发挥到极致，记住了吗？养生不是一朝一夕的事，坚持下去
