最近总睡不好？白天累成狗，晚上数羊到天亮？别急着吃褪黑素！咱们老祖宗留下的养神宝藏，可比西药温和多了，今天给大家扒一扒那些能让心神归位的中草药，保证你看完想立马抓两副回家煮汤！
【酸枣仁：失眠克星的千年秘方】 要说安神界顶流，酸枣仁认第二没人敢认第一，这味被《神农本草经》列为上品的种子，可是中医里的"催眠高手"，记得我闺蜜连着熬夜改方案，天天靠着咖啡续命，后来每天拿酸枣仁粉泡水喝，不出半个月就跟我说"终于能体验什么叫沾床秒睡了"。
它最妙的是双向调节——白天喝提神醒脑，晚上喝助眠安神，上班族最适合不过，建议把生熟酸枣仁磨成粉，睡前半小时冲一杯，注意别贪多，一次5克足够，毕竟这东西补力十足，喝多了第二天反而精神亢奋。
【百合：焦虑人士的心头肉】 别以为百合只能炖糖水！这瓣儿莹白如玉的食材，其实是《金匮要略》里记载的"清心润肺"高手，现在年轻人普遍肝火旺，动不动就emo烦躁，这时候就该把干百合泡发后煮粥，特别是更年期的姐姐们，总觉得心里憋着团火，早晚喝碗百合莲子羹，保管比刷手机解压。
记住要选兰州百合,个头越大药效越强，新鲜百合可以直接拌酸奶当沙拉吃，晒干的一定要先冷水浸泡2小时，不然容易煮不烂，每周吃3次，坚持一个月，你会发现自己没那么容易被小事激怒了。
【茯苓：湿气重星人的救星】 南方朋友应该深有体会，回南天那种黏糊糊的难受劲，其实都是湿气在作怪，这时候就得请出"四时神药"茯苓了，别看它长得像土豆片，利水渗湿的功效堪称一绝，我奶奶每到梅雨季就煮茯苓陈皮茶，说喝了整个人都松快了。
最懒人用法是直接买茯苓粉,每天早上撒在热豆浆里搅匀，要是嫌麻烦，去药店抓点茯神（带松根的茯苓），用来炖猪心汤，既能祛湿又能养心，不过阴虚火旺的朋友要少吃，免得越吃越口干。
【桂圆：心血不足者的充电宝】 都说"北有人参，南有桂圆"，这颗甜滋滋的龙眼干可是补血益心的好东西，经常心慌心悸、记性差的朋友，八成是心血耗过了头，我以前总熬夜写稿，改稿改得心跳加速，后来每天嚼10颗桂圆肉当零嘴，居然真的不再手抖冒虚汗了。
但要提醒大家,桂圆性温易上火，最好和菊花搭配着吃，推荐个私藏配方：桂圆+红枣+枸杞+鸡蛋，小火慢炖半小时，这碗"三红汤"喝完，整个人从头发丝暖到脚底板，特别适合手脚冰凉的姑娘们。
【合欢皮：情绪急救箱的秘密武器】 知道为什么叫"合欢"吗？传说这种树能让人消除烦恼、夫妻和睦，它的树皮煮水喝，简直就是天然的情绪稳定剂，我试过在办公室泡合欢皮茶，那天刚好赶上领导挑刺，平时早就炸毛了，结果愣是全程平心静气地把活干了。
不过这味药有点挑人,脾胃虚弱的要慎用，最安全的做法是抓一把合欢花，开水冲泡当茶饮，淡淡的清香特别治愈，下午犯困的时候来一杯，既能提神又不会像咖啡那样心慌。
这些养神中药虽然温和,但可不是万金油，熬夜冠军们别指望喝两天就能逆转作息，得像熬中药那样慢慢炖——每天坚持喝，配合规律作息，三个月后你会回来谢我，如果长期失眠焦虑，还是要去看医生，毕竟咱们讲的是调理，不是治病哦！
最后教大家个损招：下次压力大到想原地爆炸时，去中药房抓这几味药，闻着药材香气慢慢分类，这个过程莫名治愈，亲测有效，赶紧收藏试试
