最近总听隔壁王阿姨念叨"年纪轻轻腰就不行"，一问才知道她天天弯腰做家务落下了腰肌劳损的毛病，这病啊，就跟手机后台程序似的，明明没干重活却总隐隐作痛，今天咱就来聊聊老祖宗对付腰疼的绝招——中药调理方子,这可是我专门请教过省中医院老主任的真传！
先说说这腰肌劳损到底是咋回事，您可别以为只有老年人才会得，现在年轻人整天久坐办公，周末又突击运动，腰椎两边的肌肉就像被反复拧干的抹布，久而久之弹性没了，稍微受凉受累就酸胀得直不起腰，西医说是无菌性炎症,中医看来就是气血瘀滞加上肝肾亏虚。
去年我邻居张叔开货车二十年，落下严重的腰肌劳损，去医院拍片医生说骨头没事，但就是疼得整夜睡不着，后来他老家亲戚给寄来个方子，喝半个月居然能弯腰提水了，这方子可不简单，是三代行医世家传下来的,主要五味药：
第一味是炙黄芪30克，补气第一名，就像给腰部肌肉冲话费； 第二味当归15克，活血补血，相当于给受损组织发修复队； 第三配上秦艽12克，专门赶跑关节里的湿气，像自带烘干机； 第四加炒杜仲15克，补肾强筋骨，好比给腰椎装钢板； 第五桑寄生15克，滋养经络的润滑剂,让腰肢灵活不卡顿。
这五味药每天一剂，砂锅熬两次混合，早晚饭后温服，头三天可能见效不明显，但坚持到第七天，你会发现早上起床时那种僵硬感减轻了，有个快递小哥反馈说，以前弯腰捡包裹都疼,连吃两周现在能扛大件爬楼梯了。
这里有几个关键点要注意：熬药用陶瓷锅或不锈钢锅，千万别用铁锅；药材要冷水浸泡半小时再煎，大火煮开转小火咕嘟半小时；喝完药别急着喝茶吃水果，免得影响吸收，还有特别重要的一点，月经期、感冒发烧期间要停服,孕妇绝对不能碰。
光吃药还不够，得配合"三不做四要做"原则，不能久坐超过两小时，不能直接弯下腰搬重物，不能贪凉睡地板，要做到睡前热敷腰部二十分钟，晨起做猫式伸展操，工作一小时起来晃腰,冬天护好后腰不受风。
我表姐是会计，常年伏案工作落下腰痛毛病，按这个方子喝了一个月，现在每天还去公园倒走锻炼，她说刚开始嫌中药苦，后来发现比止痛片管用多了，关键是不伤胃，不过她偷偷加冰糖被老中医发现了，挨了顿训——中药讲究原汁原味,乱加东西会改变药性。
有些朋友可能会问，这方子这么灵为啥医院不给开？其实中医讲究辨证施治，这方子主要针对气滞血瘀型腰痛，如果您是椎间盘突出或者结石引起的腰痛，那得另当别论，建议先用舌头自测：舌质暗紫有瘀斑、舌苔白腻的更适合此方，如果舌头红得像火苗,可能得加滋阴药物。
最后教大家个辨别真假腰痛的小窍门：如果是腰肌劳损，敲屁股两侧的环跳穴会感觉酸爽，但不会剧痛；要是敲着像触电一样串着疼，赶紧去医院拍CT排除腰椎问题，记住中药调理贵在坚持，一般连续喝三周见效,后期可以改成隔天喝巩固效果。
前两天看张叔在小区健身区单杠上耍得起劲，完全看不出半年前还是个"坐五分钟就扶腰"的老病号，这方子确实管用，但关键还得改掉伤腰的坏习惯，毕竟再好的药也经不住天天熬夜、冷热不忌地折腾，您说是不是这个
