去肝火的中药有哪些？这10种草药帮你灭肝火！

最近熬夜多，总感觉嘴里发苦，动不动就想发脾气，照镜子发现脸上还冒了几颗红痘痘，老中医朋友说这是"肝火旺"，得赶紧调理，今天就给大家整理一份超实用的灭火清单,都是老祖宗传下来的天然药方！

肝火旺到底啥表现？很多朋友分不清自己是肝火还是胃火，其实特别简单： ①早上起来口干口苦，像含着苦瓜 ②眼睛发红有血丝，老是分泌物多 ③头皮爱长痘，特别是后颈位置 ④动不动就心烦易怒，控制不住脾气 ⑤晚上失眠多梦，睡着还磨牙说梦话如果你中了3条以上，八成是肝爷在抗议了！这时候就得请出咱们的灭火小分队~

十大灭火神将大盘点

菊花界扛把子——杭白菊这个应该大家都不陌生，办公室必备的枸杞菊花茶里就有它，不过要真正去肝火，建议选朵状完整的杭白菊，每天抓5-8朵煮水喝，特别注意别用染色劣质货,好的菊花泡完花瓣还是白白的。
清热解毒担当——金银花别看它名字普通，可是实打实的降火高手，肝火旺+嗓子疼的时候，抓一把金银花煮水，加点蜂蜜，连喝三天准见效，不过脾胃虚寒的朋友要少喝,免得肚子受凉。
藏在厨房的宝贝——蒲公英春天挖野菜时记得认准它！叶子锯齿状带白毛的就是，晒干后泡茶喝，对乳腺不通引起的胸胀特别管用，新鲜蒲公英还能凉拌吃,不过过敏体质要谨慎尝试。
明目护肝专家——决明子上班族必备！炒过的决明子泡水，不仅眼睛不干涩了，上厕所也通畅了（懂的都懂），注意别长期喝，气虚的人可能会拉肚子，建议每周喝3-4天就行。
岭南凉茶王——夏枯草广东人煲汤最爱放它，特别适合春天肝火旺的时候，配瘦肉炖汤，既能清火又不伤胃，但是孕妇千万别碰,它有收缩子宫的作用哦！
疏肝解郁能手——玫瑰花女生们注意了！不是情人节那种染色玫瑰，要去药店买食用级的重瓣红玫瑰，每次用5朵泡茶，经期前喝特别好,既能调节情绪又能缓解胀痛。
五脏灭火器——甘草别小看这个调味剂，它能调和诸药，专门给猛药打辅助，比如喝菊花茶时加两片，就能减少寒性对身体的冲击，不过高血压患者要少用,它有升压作用。
藏在深山的宝藏——柴胡这个中药界的网红，专治各种"郁闷火"，工作压力大导致的胁痛、胸闷，用它煮粥特别灵，但别自己乱买，得找中医师开方子,用量讲究得很。
平民养生圣品——枸杞重点来了！很多人不知道，枸杞其实是双向调节的高手，少量吃（10粒以内）滋阴补肾，吃多了（超过30粒）反而补过头上火，记住要嚼着吃,泡水的话营养都在水里哦！
水果界的灭火器——梨子吃完烧烤火锅后来个冰糖炖梨，比喝凉茶还管用，怕冷的可以蒸熟吃，加川贝粉效果翻倍，不过腹泻期间就别吃了,毕竟属于寒性食物。

灭火也有小心机光吃药可不够，这几个坏习惯不改，肝火永远在蹦迪： ❌凌晨1点后还在刷手机（此时肝脏正加班排毒） ❌顿顿麻辣火锅配冰啤（辣椒+酒精=火上浇油） ❌生闷气憋着不说（负面情绪最伤肝） ✅每天揉揉"消气穴"：脚背太冲穴按3分钟 ✅多吃青色食物：菠菜、西兰花、青苹果 ✅午后闭目养神15分钟（比睡觉更养肝）

不同体质怎么搭？