最近气温骤降，朋友圈里此起彼伏的咳嗽声又响起来了，很多人一受凉就嗓子发痒、咳白痰，晚上躺床上咳得更厉害，这其实就是典型的"寒咳"，老祖宗对付这种咳嗽可有绝招，今天我就带大家看看中医是怎么调理寒咳的，记住这些经典方子,今年冬天再也不怕咳到怀疑人生！
寒咳到底是个啥？ 很多小伙伴分不清寒咳和热咳的区别,其实看这几个细节就能判断：
- 痰液颜色：白色清稀像泡泡
- 咳嗽时间：早晨起床最猛，遇冷风加重
- 伴随症状：鼻子塞、怕冷、舌苔白
- 喉咙感觉：痒痒的，但不会像刀割般痛
要是中了这些特征，八成就是寒邪入侵引起的咳嗽，这时候千万别急着吃凉性的枇杷膏,搞错了可是雪上加霜！
千年验方大公开 中医调理寒咳讲究"解表散寒，温肺化痰"，这几个经典方子经过千百年验证,效果杠杠的：
▶ 小青龙汤（外寒内饮型） 组成：麻黄9g、桂枝6g、干姜6g、细辛3g、五味子6g、白芍9g、半夏9g、甘草6g 适用：咳嗽带喘，痰多清稀，后背发凉 注意：细辛有小毒，必须专业医师开方
▶ 三拗汤（风寒袭肺型） 组成：麻黄5g、杏仁6g、甘草3g 适用：初感风寒，咳嗽鼻塞，还没发烧时 做法：药材煮水喝，盖被发汗效果翻倍
▶ 止嗽散（咳嗽迁延型） 组成：桔梗6g、荆芥6g、紫菀9g、百部6g、白前9g、甘草3g、陈皮6g 适用：感冒后期，咳嗽反复不好，黄白痰夹杂 贴心提示：药店有配好的中成药，叫"止嗽立效丸"
厨房里的止咳神器 不想抓药的小伙伴，试试这些食疗方,都是老一辈传下来的智慧：
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姜枣茶升级版 材料：生姜5片+红枣5颗（去核）+红糖1块 做法：冷水下锅煮开，转小火焖10分钟 秘诀：加2颗花椒增强驱寒效果，喝完钻被窝发汗
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烤橘子神操作 选表皮光滑的橘子，筷子穿蒂处火烤至冒热气 注意：橘皮变黑才有效，每天吃1-2个，连吃3天 原理：焦香能宣肺，果肉润喉，小孩尤其管用
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葱白水新喝法 小葱留须根，加淡豆豉10g煮水 搭配：加少量黄酒（酒精过敏改料酒） 效果：特别适合半夜咳醒，喝完立刻压咳嗽
避坑指南划重点
忌口清单：
- 冰冻饮料、生鱼片等寒凉物
- 香蕉、柿子、西瓜等寒性水果
- 酸奶、芝士等冷藏乳制品
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保暖误区： × 围巾只围脖子，要连胸口一起护住 × 泡脚只用热水，要加艾叶/生姜 √ 睡前用吹风机暖风档吹大椎穴
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用药警戒： 发现痰变黄黏稠、喉咙肿痛，说明寒包火，要及时找医生调方 自行服药超过3天没改善，必须去医院查血象
预防胜于治疗 给容易反复咳嗽的朋友支几招： • 每天早上用冷水搓后颈36下 • 出门前揉按合谷穴、风池穴各2分钟 • 用肉桂粉贴涌泉穴（睡前敷，晨起揭） • 每周喝2次黄芪当归鸡汤
最后唠叨一句：中药调理讲究辨证施治，这些方子适合单纯寒咳，如果是老人小孩、孕妇或者慢性病患者，一定要找中医师把过脉再用药，这个冬天，愿大家都能暖暖和和
