最近空气质量差加上换季,总感觉胸口闷闷的？喉咙里像堵了层毛玻璃？其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，今天不卖关子，直接给大家盘点真正能清肺排毒的中药"尖子生"，都是经过千年验证的宝藏药材！
鱼腥草——肺部清洁工 说起清肺，岭南人第一个想到的就是折耳根，别嫌它味道冲，这正是挥发油在发力！新鲜鱼腥草凉拌吃，或晒干泡茶，都能帮着肺部排出浊气，特别是长期吸烟的朋友，每天用3克干品煮水，坚持一周就能感觉到晨起咳痰变少，不过胃寒的朋友要注意，最好搭几颗红枣一起煮。
桔梗——呼吸道清道夫 这种白白的中药材可是中医界的"咳嗽救星"，它能把淤积在肺里的黏液像铲子一样刮出来，尤其适合雾霾天过后嗓子发痒的情况，推荐个小偏方：10克桔梗加3颗冰糖，开水焖泡当茶饮，喝完喉咙立马松快，就像给气管做了次大扫除。
蒲公英——消炎降火高手 别看它满山野长着不起眼，47%的酒精提取物能抑制肺炎链球菌，春天采些嫩叶焯水凉拌，或者晒干后装枕头助眠，都是民间智慧，重点说下它的根——挖出后洗净熬汤，对付咽喉肿痛比抗生素温和多了，小孩老人都能喝。
罗汉果——润肺小甜心 广西特产的这个胖家伙，简直是为干燥季节生的，把半个果壳敲碎泡水，甜味能骗过嘴巴，实则暗度陈仓滋润肺阴，特别推荐给教师、主播这类用嗓过度人群，每天喝到第三杯，你会明显感觉说话底气足了。
麦冬——滋阴补水专家 要是总在半夜咳醒，八成是肺阴虚闹的，这时候就要请出麦冬这个"润燥大师"，它像给干燥的河道注入清泉，最简单的用法是抓一把配枸杞泡水，连续喝两周，你会发现凌晨三点不再突然坐起来喘气了。
这些宝贝怎么搭配效果翻倍？试试这个四季皆宜的养生茶：鱼腥草5克+桔梗3克+麦冬2克，沸水焖10分钟，喝三天停一天，既能清理肺部垃圾，又不伤正气，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，体寒的人记得加点生姜平衡寒性。
现在空气污染这么严重,光靠口罩可不够，建议每年春秋两季各做一次肺部调理，就像给爱车做保养一样，平时多吃白色食物（银耳、百合），少吃辛辣油腻，再配合适度运动，你的肺会越来越干净通透，要是试了这些方法还没改善，别硬扛，赶紧找中医师把脉调理，毕竟专业的事还是交给专业的人
