老中医整理，常见中药种类及功效大全，收藏备用！

最近总有人私信问我"体质虚该吃啥中药？""上火了喝什么茶好？"今天就带大家系统认识咱们老祖宗留下的养生智慧，我整理了几十年临床经验的笔记，把最实用的中药知识掰开揉碎讲明白,建议收藏起来慢慢看！

补气养血类——你的元气充电宝

1. 黄芪：厨房里的补气高手 这个长得像鸡腿的药材可别小看，炖汤时放几片，整个人都精神了，特别适合爬楼梯就喘、容易感冒的朋友，记得要买切片的，自己剪成小段煮水，每天当茶饮,比咖啡提神健康多了。

2. 当归：女人的贴心闺蜜 月经不调、手脚冰凉？抓一把当归和红枣煮水，甜甜的味道像升级版红糖水，不过注意哦，男生也能吃,对熬夜后的脸色暗黄特别管用。

清热解毒类——身体消防员

1. 金银花：痘痘肌的救星 脸上冒痘、喉咙肿痛，抓一把金银花泡水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天火气就消大半，最好选带点绿色的,硫磺熏过的发白那种千万别买。

2. 蒲公英：乳腺问题的天然良药 春天挖点鲜蒲公英捣碎外敷，比膏药管用，晒干的泡茶喝，对乳腺增生特别有好处，不过体寒的人要少喝,加点红枣中和就好。

祛湿健脾类——水肿克星

1. 茯苓：懒人祛湿法 超市买的茯苓粉，每天早上冲一杯，比喝奶茶健康多了，舌苔厚腻、小肚子胀胀的坚持喝两周，裤子都会变松，煮粥时放两勺,还能改善头发油腻。

2. 薏米：网红祛湿其实有讲究 生薏米偏寒，炒过后才是温性的，推荐先用热锅炒到微黄再煮，搭配赤小豆效果更好，记住要避开经期食用,孕妇也要咨询医生。

安神助眠类——失眠者的福音

1. 酸枣仁：天然安眠药 晚上躺在床上翻来覆去睡不着？抓把酸枣仁捣碎煮水，苹果香的味道特别安心，药店买炒过的更有效,搭配桂圆肉煮汤效果翻倍。

2. 合欢皮：情绪垃圾桶 工作压力大、心烦意乱时，用合欢皮泡茶，淡淡的香味能舒缓焦虑，特别适合更年期女性，不过胃寒的人要少喝,加点生姜片就行。

止咳平喘类——呼吸保卫战

1. 川贝母：咳嗽界的爱马仕 干咳无痰、喉咙痒得像蚂蚁爬？川贝炖雪梨确实有效，但价格贵，其实平价的平贝母效果也不错,记得要敲碎外壳煮才出味。

2. 罗汉果：烟嗓子的救星 教师、主播常备！一个果子反复泡一天，润喉效果堪比含片，糖尿病人也能喝,但脾胃虚寒的要加姜片平衡。

明目护肝类——手机党的护眼法宝

1. 枸杞：保温杯标配 每天嚼10颗胜过吃保健品，但别用开水泡，60度温水才能保住营养，眼睛干涩加菊花，腰膝酸软配杜仲,各取所需。

2. 决明子：电脑族必备 炒过的决明子泡茶，肠子通了眼睛亮了，注意别长期喝，会损伤阳气,搭配山楂片既能减脂又不伤身。

实用小贴士：

1. 煎药时间有讲究：解表药大火煮10分钟，补益药文火慢炖1小时
2. 药材保存秘诀：阴凉干燥处，花椒防虫，每年换新
3. 禁忌要记牢：人参不与萝卜同食，何首乌不能生吃
4. 对症才有效：同样便秘，热秘用大黄，冷秘需肉苁蓉

这些年给人调理身体发现，很多人吃药像无头苍蝇，记住口诀："寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之"，建议大家先找靠谱中医辨体质，再对号入座选药材，平时保养就像存钱,关键时刻才有本儿可用！

你们有没有用过哪些特别见效的中药方子？欢迎在评论区交流，说不定你的经验能帮