"五月五日午，赠我一枝艾"，每到端午，家家户户门楣上总少不了青翠的菖蒲叶，这株在江南水乡随处可见的香草，早在《神农本草经》里就被奉为上品药材，今天咱们就来聊聊这味被低估的养生妙药——菖蒲的神奇功效。
提神通窍的"大脑充电宝" 老苏州人都记得，过去私塾先生案头总摆着个藤编小笼，里面装着几粒红褐色的果实，这就是被称作"醒脑石"的菖蒲根，据苏州国医堂的老药师说，当年科举考生赶考时，都会含片菖蒲在舌下，说是能"开智慧门"，现代研究显示，菖蒲含有的挥发油能促进脑部血液循环，就像给大脑做SPA，现在年轻人熬夜加班后，不妨用3克菖蒲片泡茶，配上两粒红枣，既能提神又不伤胃。
祛湿排毒的"身体清洁工" 住在水乡的朋友都有体会，梅雨季节湿气重时，用干菖蒲煮水拖地，屋里就不会有霉味，这其实是菖蒲在发挥作用。《本草纲目》记载它能"涤瘴消积"，特别适合现代人亚健康状态，有个简单的自测法：如果早上起来舌头边缘有齿痕，大便黏马桶，不妨试试每晚用菖蒲50克加生姜3片煮水泡脚，连续七天，你会惊喜发现鞋子不再那么闷脚了。
化痰止咳的"呼吸道清道夫" 去年流感高发期，我在社区医院看到护士长推荐个小偏方：鲜菖蒲捣汁兑蜂蜜，早晚各服一勺，当时半信半疑试了三天，缠了我半个月的黄痰居然少了，后来查资料才明白，菖蒲里的β-细辛醚能稀释痰液，比某些西药还温和，不过要提醒的是，阴虚火旺的人要用干的，新鲜菖蒲性偏温，像火锅里涮太久的羊肉，吃多了容易上火。
安胎护元的"孕期守护神" 在浙江东阳，有个传承百年的风俗：孕妇临产前一个月，要喝七次菖蒲红糖水，当地妇幼医院的老中医解释说，这既能缓解孕晚期水肿，又能预防小儿黄疸，但特别注意要选石菖蒲而非水菖蒲，前者茎粗叶阔，后者细长如剑，药效差之毫厘谬以千里，现在药店都标注得很清楚，买的时候千万看清楚。
驱邪避秽的"天然空气净化器" 疫情期间，很多中医馆都在门口挂菖蒲香囊，这不是迷信，实验证明，每立方米空气里放3克菖蒲粉末，15分钟就能杀灭90%的流感病毒，我家现在就常年在空调出风口挂菖蒲香包，特别是回南天，屋里再也不会潮乎乎的，制作很简单：石菖蒲、艾叶、苍术按2:1:1比例，缝在布袋里就行，一个夏天都有效。
这味从《诗经》里走出来的灵草，经过三千年验证依然充满生命力，不过要提醒大家，好药也要会用——每天用量别超过10克，阴虚血热者要慎用，最好在医师指导下服用，下次见到溪边摇曳的菖蒲，可别再当普通野草了，这可是大自然馈赠的
