姐妹们有没有这种感觉？明明每天按时吃饭睡觉，却总感觉浑身没力气，爬个楼梯都喘半天，脸色蜡黄暗沉，冬天手脚冰凉得像冰块，姨妈期更是疼得直冒冷汗，其实这些都是气血不足在报警！今天咱们就来聊聊中医里的补血妙药——芍药，这个被忽视的"平民人参"到底该怎么用才能补出好气色？
补气血为什么要选芍药？
说起补血,很多人先想到红枣枸杞，但真正懂行的中医都会在方子里加一味芍药，这味从《神农本草经》时期就被记载的草药，可是有着两千多年的补血实战经验，尤其是现在年轻人普遍肝郁气滞+气血两亏，芍药简直就是为现代人量身定制的养生神器。
白芍和赤芍虽然都是芍药家族,功效却大不同，白芍就像温柔的邻家姐姐，专门安抚暴躁的肝脾气，缓解肌肉酸痛；赤芍则是清热解毒小能手，对付上火发炎特别在行，不过要说补气血，还得是经过炮制的白芍当仁不让。
三类人最该把芍药纳入日常
- 久坐办公族：天天对着电脑超过8小时，脖子僵、肩膀痛、眼睛干，这是典型的肝血不足，办公室抽屉里备着白芍甘草茶，下午三点泡一杯，比咖啡还提神
- 产后宝妈：生完孩子脸色发青、奶水不足，别光喝猪蹄汤，煮粥时加10克白芍，配上当归黄芪，气血双补还不胖身子
- 更年期阿姨：潮热盗汗、情绪失控？用白芍配熟地熬膏方，早晚一勺，比吃保健品管用多了
芍药CP组合，效果1+1＞2
单吃芍药总觉得差点意思？那是没找对黄金搭档！
- 经典四物汤：白芍+当归+川芎+熟地，这个是千年补血祖方，特别适合月经后调理
- 懒人八珍汤：在四物汤基础上加四君子汤（人参/党参、白术、茯苓、甘草），气血双补一步到位
- 美容三白汤：白芍+白芷+白茯苓，坚持喝两个月，你会发现粉底液都透亮了
避开这些坑，芍药才能真正补气血
- 别和藜芦同服：十八反里明确说芍药不能和藜芦碰面，否则效果全无
- 寒性体质要炮制：直接啃生芍药会拉肚子，一定要用酒芍或炒白芍
- 孕期用药需谨慎：前三个月胎象不稳时，任何中药都要问过医生
- 别当减肥药猛吃：每天用量控制在15克以内，过量反而伤脾胃
厨房里的芍药食疗法
不想煎药抓中药？试试这些好吃不贵的食疗方：
- 玫瑰白芍羹：鲜牛奶煮沸加白芍粉、玫瑰花酱，放凉后加蜂蜜，睡前喝特别助眠
- 红枣白芍茶：新疆灰枣撕开去核，加白芍片焖泡，办公室必备抗疲劳饮品
- 归芍炖鸡：老母鸡切块焯水，放当归10g、白芍15g、姜片，煲汤两小时，秋冬进补首选
最近总感觉心慌气短的朋友,不妨去中药店买点杭白芍，记住选表皮光滑、断面平整的，闻着有淡淡草香的就是好货，每次用保温杯泡3-5片，反复续水喝一天，连续喝两周，你会明显感觉手脚暖了，上楼梯不喘了，连指甲上的月牙都变多了！
最后提醒一句：气血亏不是一天造成的，调理也得循序渐进，别指望喝两天就容光焕发，那些快速见效的"补血神品"反而要警惕添加剂，跟着节气吃芍药，春天疏肝，夏天清热，秋天润燥，冬天固本，这才是中医
