排热毒喝什么中药好？这几种草本茶饮帮你清火解毒

最近天气越来越热,很多朋友都跟我说嘴巴起泡、脸上爆痘、便秘口臭，这些小毛病虽然不至于跑医院，但确实让人难受，其实啊，这些都是身体在给你发"热毒警报"！今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗留下的排毒妙方——几味常见的中药材煮水喝，既能清热又能解毒，关键还特别接地气！

先搞懂啥是"热毒" 很多小伙伴一听到"毒"就以为是吃坏东西中毒了，其实中医说的热毒更像是身体里的"垃圾场"，熬夜加班、烧烤啤酒、压力山大这些都会让身体产生内热，时间久了就像垃圾桶堆满没倒，慢慢就发酵成毒了，最明显的表现就是： • 舌头像着了火：舌尖红、舌苔黄厚 • 脸上突然"火山爆发"：冒红肿的大痘痘 • 早晨起床口苦得像吃了苦瓜 • 大便干燥像羊屎蛋 • 莫名心烦想发火

5款居家必备排毒中药茶

金银花露——上火界的灭火器记得小时候嗓子发炎，老妈总会煮锅金银花水，这黄白相间的小花可是清热解毒的高手，尤其对付咽喉肿痛特别管用，抓一把金银花（大概10克）煮水，加点冰糖，放凉后当饮料喝，要是嫌麻烦直接买现成的金银花露更方便，冰镇后那叫一个透心凉！
菊花决明子CP——护眼降火两不误整天盯着手机电脑的上班族必备！白菊花5朵配决明子10克，开水焖泡，菊花清肝火，决明子润肠通便，喝完眼睛不干涩了，上厕所也顺畅了，不过孕妇和体质虚寒的朋友要少喝，这组合偏凉性。
蒲公英根茶——乳腺炎的天然抗生素春天挖野菜时总能看到路边的蒲公英，殊不知它的根晒干后是消炎利胆的宝贝，取15克蒲公英根煮水，加少量红糖调味，特别适合胸口胀痛、乳腺增生的朋友，坚持喝两周能感觉肿块变软，但注意别空腹喝，容易胃寒。
绿豆甘草汤——吃货救星解百毒火锅撸串后遗症专用方！绿豆50克加甘草5片，煮到豆开花，绿豆清热解毒，甘草调和药性，吃完重口味食物后来一碗，第二天不会冒痘也不会喉咙痛，记得连汤带豆一起吃，营养全在汤里呢~
鱼腥草茶——肺部清洁工云贵川的朋友应该很熟悉这股特殊的味道，新鲜鱼腥草洗净焯水后泡茶，或者用干品10克煮水，对黄痰咳嗽、烟瘾大的特别有效，每天喝两次，三天就能感觉到痰变少了，刚开始喝可能会被味道劝退，可以加点蜂蜜调味。

中药排毒的正确打开方式光会喝还不够，这几个窍门让你效果翻倍： • 黄金时间：早上9-11点阳气升发时喝最好 • 保温杯闷烧法：上班带个保温杯，药材放进去续热水焖着喝 • 周期疗法：连续喝3天停1天，给身体留缓冲期 • 忌口清单：喝药期间少吃羊肉、韭菜、辣椒这些发热食物

这些坑千万别踩！