健脾补脾必看！这10种中药调理脾胃超管用，附食疗妙方

最近总感觉吃饭不香、身体乏力？照镜子发现舌边齿痕明显？这可能是脾在向你抗议了！中医说的"脾"可不是单指器官，它掌管着消化吸收、气血运化，堪称人体的"营养指挥官"，今天咱们就来聊聊那些能让脾胃重焕生机的中药宝贝，以及怎么把它们变成美味养生餐！

健脾十大金刚药,认准这些"脾喜欢"

白术——脾胃的贴身保镖这个长得像生姜的药材最懂脾的脆弱，既能赶走湿气又能增强消化力，特别适合吃完就胀气、大便黏马桶的人，药店买的白术片，每天用来泡水喝特别方便，加点红糖还能暖胃。
山药——药食同源的万能选手新鲜山药蒸着吃绵密清甜，晒干的山药片煮粥能加倍激发黏液质，对那些稍微多吃点就腹胀、容易累的上班族来说，早晚喝碗山药小米粥比咖啡提神更养人。
茯苓——祛湿健脾老行家别看它白白胖胖像薯片，却是水肿型体质的救星，早上眼皮肿、小腿按下去有坑的朋友，可以用茯苓粉做面膜，内服就煮薏米茯苓水，记得炒过的茯苓效果更好哦！
黄芪——补气高手也护脾容易感冒、说话多了就累的气虚体质，用黄芪红枣泡茶最合适，但要注意，高血压朋友别擅自加量，最好问过大夫再喝。
党参——平价人参更适合日常怕冷又怕热的虚人最适合用党参炖汤，和鸡肉一起煲汤时放几片，既能补气力又不上火，特别适合空调房里久坐的办公族。
甘草——调和诸药的和平使者家里常备点甘草片，饭后含两片能缓解胃酸过多，不过注意别长期大量吃，可能会让血压升高，高血压朋友要慎用。
莲子——心脾同补的失眠克星睡不着还多梦的人，睡前喝碗莲子银耳羹特别安神，记得去掉莲心，那个太寒容易伤胃，保留浅黄色的莲子芯反而影响补脾效果。
芡实——慢性腹泻的克星经常拉肚子又查不出毛病的，煮粥时抓一把芡实，它和莲子是绝配，加上糯米小火慢熬，出锅前撒点胡椒粉，暖胃效果翻倍。
陈皮——肠胃胀气的急救员大餐吃撑了切几片陈皮泡水，那股清香能瞬间唤醒脾胃，自己晒的橘子皮也行，但要选表皮完整的，发霉的千万别用。
砂仁——孕妇也能用的理气专家闻着像薄荷的小小砂仁，是孕早期恶心呕吐的天然解药，整颗放进鲫鱼汤里炖，既能去腥又能缓解晨吐，还能给胎儿补营养。