"大夫，我这膝盖上下楼就咔咔响，是不是非得换关节啊？"隔壁王婶揉着膝盖走进诊室时，手里还攥着医院开的玻璃酸钠注射液说明书，这场景在风湿免疫科门诊太常见了，很多中年朋友被关节疼痛折磨得愁眉不展，其实咱们老祖宗留下的中药宝库里,藏着不少对付骨关节炎的好法子。
骨头缝里长"刺"的秘密 前阵子带老妈去爬山，她总落在最后，仔细一看才发现，她每走几步就要扶着树干歇歇。"妈，您这腿咋跟生锈螺丝似的？"老太太掀开裤管，膝盖肿得像个馒头，去医院做了片子才知道，关节缝隙里长满了骨刺,这就是典型的骨关节炎。
西医说这是软骨磨损导致的，要打封闭针或者换人工关节，可您瞧村头赵大爷，八十岁还能蹬三轮车送孙子上学，他的秘诀就是每天抱着个陶罐喝汤药,那股子中药味隔着三条街都能闻到。
中药调理就像给关节做SPA 上个月遇见张阿姨，她可是我们小区广场舞队的台柱子，谁晓得两年前她还拄着拐杖呢？"闺女，记着三句话：祛风寒要趁早，补肝肾不能少，通经络有诀窍。"她神秘兮兮地掏出个小本子，上面记着当归、杜仲、威灵仙这些名字。
老中医说这病就像老房子漏雨，光补屋顶不行，得把地基也夯实，黄芪建中汤能温补气血，独活寄生汤专门驱赶关节里的寒湿，配上艾叶泡脚，效果堪比给关节做热疗，有个快递小哥天天骑电动车，膝盖疼得睡不着，坚持喝了两个月中药茶,现在又能健步如飞送外卖了。
厨房里的关节养护站 别以为中药都得煎煮三小时，我表姐就爱用食疗偏方，每周炖次牛膝蹄筋汤，把牛膝、山药、红枣往电饭锅里一丢，吃肉喝汤两不误，她说这可比钙片实在,起码喝着香。
还有个懒人法宝——生姜敷贴法，切几片姜蘸上白酒，微波炉叮30秒，趁着温热贴在疼处，每晚睡前搞一次，邻居刘叔坚持一个月，现在爬楼梯都不咧嘴了，不过要提醒大伙，皮肤敏感的千万别试,不然辣得跳脚别来找我。
保养关节要打组合拳 光吃药可不够，得给关节减减负，我舅妈以前最爱扛20斤大米爬五楼，现在改坐电梯了，医生说肥胖就是关节的枷锁，每减1斤肉,膝盖就少扛5斤压。
康复科小陈教了个踮脚功：扶着墙慢慢踮起脚尖，每次坚持10秒，一天练三次，刚开始像踩弹簧床，练半个月就能感觉到关节灵活多了，还有套手指操，五个手指轮流蜷伸，专门锻炼手部小关节,织毛衣都不怕疼了。
写在最后： 最近总看见年轻人保温杯里泡枸杞，其实养护关节也得未雨绸缪，与其等老了换关节，不如从现在开始存点"骨量"，要是您家长辈总说腰酸腿疼，不妨带他们看看中医，说不定几副草药就能找回年轻时的利索劲儿，对了，喝完中药别急着吃柿子，老人家说会结石头，虽然没科学依据,但宁可信其有不是？
