姐妹们,是不是最近总感觉心里烦燥像揣了团火？半夜睡不着觉数羊到天亮？动不动就冒汗像洗热水澡？别怀疑，八成是更年期这个"磨人精"找上门了！今天咱们不聊西药，专门扒一扒老祖宗留下的宝藏——最适合更年期调理的泡水中药，每天抓一把泡泡喝，整个人都松快了！
【第一杯茶】玫瑰枸杞双花饮 材料：玫瑰花5朵+枸杞10粒+茉莉花5克 这可是咱们办公室姐姐们的续命水！玫瑰花就像个温柔的小管家，专管疏通堵心的肝气，你看那些整天唉声叹气、看谁都不顺眼的姐妹，多半都是肝气郁结了，配上明目养肝的枸杞，再加点清香的茉莉花，泡出来的茶汤金黄透亮，喝着喝着脸色都红润了，建议每天抓一把放到保温杯里续水喝，喝完连杯子都带着香气。
【第二杯茶】百合桂圆安神茶 材料：干百合10克+桂圆肉5颗+红枣3颗（去核） 夜里翻来覆去烙饼的姐妹看过来！百合可是滋阴安神的高手，配上补气血的桂圆红枣，简直就是失眠救星，记得百合要选兰州甜百合，桂圆肉别用硫磺熏过的，睡前半小时泡上一杯，看着金黄色的茶汤在玻璃杯里晃悠，慢慢喝下去，浑身都暖洋洋的，不过痰湿体质的姐妹要少喝，容易腻歪。
【第三杯茶】菊花决明子清肝茶 材料：杭白菊5朵+炒决明子10克+冰糖少许 潮热盗汗严重的姐妹必备！白菊能清肝火，决明子就像个小扫把，把体内燥热统统扫干净，重点要说这个炒制工艺，自己在家拿平底锅小火烘到微微发香就行，比药店买的更安心，建议每天下午喝，晚上就别喝了，免得跑厕所，加点冰糖中和苦味，喝着就像在喝凉茶铺的秘制饮品。
【第四杯茶】茯苓陈皮祛湿茶 材料：茯苓块15克+陈皮5克+山楂片3片 突然胖了三五斤还减不下来？八成是湿气缠身了！茯苓就像个勤劳的小水泵，专门抽走身体多余水分，陈皮理气化痰，配上消食的山楂，特别适合饭后当茶饮，记得茯苓要选切面雪白的，陈皮挑新会的老陈皮，这杯茶喝起来有点中药味，加两勺蜂蜜立马变乖宝宝，还能顺便润肠通便。
【第五杯茶】桑葚黑枣补肾茶 材料：桑葚干10克+黑枣5颗+黄芪5片 腰酸腿软、记性变差的姐妹注意了！桑葚是补肾果王，黑枣补气血，加上补气的黄芪，简直是给卵巢做SPA，特别提醒：桑葚要选晾晒干的，黑枣记得剪开去核，不然容易上火，这杯茶泡出来颜色深紫诱人，喝着有淡淡的果香，连续喝两周，你会发现爬楼梯都不喘了。
【喝对时间效果翻倍】 早上9-11点（调养脾胃） 下午3-5点（补充津液） 避开饭前半小时（影响消化） 睡前两小时（防止起夜）
【贴心小剧场】 上周隔壁王姐满脸憔悴来找我，说天天跟老公吵架差点闹离婚，我赶紧塞给她一包玫瑰花枸杞茶，让她每天泡着喝，结果昨天碰见她，脸红扑扑的像回了十八岁，说是现在看啥都顺眼了，老公还夸她温柔似水，所以说啊，女人就得学会给自己泡杯神仙水，把更年期过成第二个青春期！
最后唠叨一句：中药调理讲究润物细无声，别指望喝两天就有奇效，建议每种茶轮流喝一周，找到最适合自己的那款，如果出现拉肚子、上火等情况，赶紧停掉换别的，实在拿不准的，带着茶杯去找老中医把把脉，毕竟咱们的目标是
