健脾养血中药方大公开！气血双补就靠它

最近总感觉浑身没力气，脸色发黄还老失眠？照镜子发现嘴唇白得跟吸血鬼似的？别慌！这可能是你的身体在拉警报——脾虚血亏找上门了！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的"健脾养血黄金搭档",教你用中药方把气血养回来~

为啥要健脾才能养血？中医讲究"脾胃为后天之本"，这可不是随便说说的，举个栗子：就像种庄稼得先松土施肥，脾胃就是人体的"土壤制造机"，要是整天外卖奶茶烧烤伺候着，脾胃早就罢工了，吃进去的营养根本运化不了，血液没了原料来源，自然就成"贫血困难户"了。

千年验方Top2推荐

四君子汤（新手友好版）组方：党参15g+白术10g+茯苓10g+甘草6g 适用人群：加班狗、外卖党、压力大的白领使用场景：每天像灌咖啡续命？改喝这个当茶水！特别适合吃完饭就胀气、便便不成形的小伙伴，熬法超简单：所有药材泡半小时，加水没过药材两指节，大火煮开转小火炖20分钟，偷偷说，我同事连喝两周,键盘侠都夸她气色回春了！
归脾汤（熬夜冠军必收）组方：黄芪20g+当归10g+龙眼肉15g+酸枣仁10g+木香6g（其他省略）适用人群：夜猫子、手机控、备考党使用秘诀：睡前两小时喝效果翻倍！注意龙眼肉要带核一起煮，这可是补血的关键，亲测连续喝三天，终于不用靠咖啡撑眼皮了,早上起来舌头都不是惨白的了~

现代人的作死行为清单 ①冷饮当水喝：冰奶茶下肚那刻，脾胃直接给你表演"罢工抗议" ②凌晨修仙族：肝经最活跃的时候不睡觉，气血都被熬干了 ③减肥玩绝食：饿两天确实掉秤快,但掉的可都是心血啊！

食疗加码小技巧