最近总睡不好？头发一把把掉？肝火旺得嘴苦口臭？别急着吃西药，你听说过中药铺里藏着的"夜间精灵"夜交藤吗？这个自带月光属性的药材，可是从《本草纲目》就开始救人于水火的宝贝，今天咱们就扒一扒这个既能当药膳又能泡茶的养生神器,看看老祖宗是怎么用它调理身体的。
夜交藤到底是个啥？
说到夜交藤，很多年轻人可能以为是某种藤蔓类植物，其实它是何首乌的藤茎，白天看着普普通通，到了晚上叶片会自动交叉贴合，就像给枝条盖被子似的，这特性让它得了"夜交藤"的名号，李时珍在《本草纲目》里专门写过："其藤夜则交合，故名夜交藤",古人观察植物真是细致入微。
现在中药店卖的夜交藤都是晒干切片的，表面泛着黄褐色，摸起来有点粗糙，新鲜时候折断能看见银白色汁液，这可是判断好坏的关键——汁液越浓说明有效成分越多，不过大家可别自己随便采，野生夜交藤和栽培的品质差别很大,有些还可能混着农药残留。
千年古方里的养生密码
别看夜交藤现在坐冷板凳，古代可是中医手里的香饽饽，宋代《圣济总录》里就有个经典方子：夜交藤配酸枣仁煎汤，专治读书人的虚烦失眠，明朝人更会玩，用它和苍术搭配做香囊,说是能驱蚊虫还能提神醒脑。
最有意思的是它在护发方面的应用，古代女子梳头发现白发，会把夜交藤煮水当护发素用，这可不是瞎折腾，现代研究发现它含有的大黄素能滋养毛囊，比某些化学染发剂温和多了，现在有些中成药生发酊里,还悄悄加着夜交藤提取物呢。
五大黄金搭档解锁隐藏技能
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失眠星人救星
熬夜党可以试试夜交藤+合欢皮的组合，取15克夜交藤配上10克合欢皮，像煮茶一样焖15分钟，这两种药材都有宁心安神的作用，但夜交藤偏补，合欢皮偏疏，特别适合压力大导致的入睡困难，记得睡前两小时喝,别临上床才喝。 -
养肝护发双料冠军
经常熬夜伤肝的人，可以用夜交藤搭配桑葚子，各20克煮水代茶饮，桑葚补肝肾，夜交藤疏通肝气，连续喝两周，你会发现晨起口苦的情况改善了，头发也没那么油了，这是中医"乙癸同源"理论的实际应用。 -
风湿骨痛热敷包
家里老人关节疼的，可以把夜交藤和威灵仙按3:1比例打粉，装布袋里微波炉加热后敷患处，夜交藤祛风络，威灵仙止痛，两者配合比单纯贴膏药管用，注意温度别超过45度,免得烫伤皮肤。 -
皮肤瘙痒擦洗方
夏天湿疹反复发作的，试试夜交藤煮水洗澡，50克夜交藤加适量薄荷，煮沸后放温擦洗患处，薄荷清凉止痒，夜交藤解毒透疹，对湿热引起的皮肤问题特别有效，擦完别用清水冲,保留药液效果更好。 -
气血不足泡脚方
手脚冰凉的人最适合夜交藤泡脚，30克夜交藤配15克艾叶，煮10分钟后兑温水，最好泡到小腿肚，夜交藤引药下行，艾叶温经散寒，坚持一个月，你会发现泡脚后浑身暖洋洋的,月经时的小腹坠胀也缓解了。
这些坑千万别踩！
虽然夜交藤好，但乱用可能适得其反，孕妇要离它远点，特别是孕早期，它活血的功效可能引起胎动不安，阴虚火旺的人（舌头红、手心热）也别长期喝，容易加重上火症状，最关键的是要选道地药材，云南产的夜交藤有效成分含量最高,那些颜色发白的可能被硫磺熏过。
现在市面上有些不良商家拿赝品充数，教大家个鉴别窍门：真夜交藤断面有菊花纹，闻着有淡淡草香，要是闻到刺鼻味或者颜色异常鲜艳，赶紧撂下走人，保存时记得放在阴凉干燥处,否则容易生虫发霉。
现代研究的新发现
别以为夜交藤只是古代智慧，现代医学也给它正名了，中科院团队发现它含有蒽醌类化合物，这种成分能调节神经递质，难怪对失眠有效，还有实验证明，夜交藤提取物能抑制皮脂腺过度分泌，这对油性皮肤出油多、毛孔粗大的问题是个新思路。
不过要提醒大家，再好的中药也不能代替治疗，轻度失眠可以试试，但如果长期抑郁焦虑，还是要看心理医生，养生讲究细水长流，每天喝点夜交藤茶，比猛灌安眠药安全多了，下次去中药店，不妨抓点回家试试，说不定能让你找回沾枕头就
