前几天去公园遛弯,发现不少大妈都在摘一种带锯齿的叶子，凑近一看，原来是鱼腥草！这场景让我突然想起老中医常说的"遍地皆药"，其实咱们身边最常见的树叶、野菜，很多都是被忽略的养生宝贝，今天就带大家认识几种随手可得的叶子类中药，学会用它们调理身体可比吃保健品划算多了！
桑叶——皇帝也爱吃的"神仙叶" 要说最亲民的中药叶子，桑叶必须排第一，小时候养过蚕的都知道，这种宽大的叶子是蚕宝宝的主食，可别小看它，《本草纲目》里记载桑叶能"治劳热咳嗽，明目长发"，现在研究发现，桑叶里的DNJ成分能降血糖，特别适合三高人群。
去年邻居王叔血糖居高不下,我让他每天用霜降后的桑叶煮水当茶喝，坚持两个月后，空腹血糖居然从8.9降到了6.5，不过要记住，采桑叶得选深秋霜打过的，这时候的药用价值最高，嫩桑叶适合做菜，老叶才是用来入药的。
荷叶——减肥人士的天然瘦身剂 每次路过奶茶店总能看到"荷叶决明子"的招牌，可见这圆溜溜的叶子有多火，其实真正懂行的人都知道，5月份刚露尖的小荷叶才是上品，把新鲜荷叶洗干净晾干，夏天用来煮粥特别清爽。
我表姐产后体重飙到140斤,用干荷叶搭配山楂、陈皮泡水喝了三个月，配合适当运动瘦了18斤，不过荷叶性寒，体质虚寒的人要慎用，有个简单判断法：如果喝凉水都拉肚子的，最好别单独喝荷叶茶。
薄荷——提神醒脑的"天然清凉油" 阳台上养盆薄荷真是明智之选，掐根枝插土里就能活，这种带着清凉香气的叶子可是救急高手，头疼脑热时捏两片放太阳穴揉揉，比风油精还管用。
上个月加班熬夜上火,喉咙痛得说不出话，我妈教我用薄荷叶加冰糖炖梨，连着吃了三天，嗓子眼就像做了SPA，不过孕妇要特别注意，薄荷有活血作用，怀孕前三个月千万别碰。
艾叶——女人的"贴身保镖" 端午节门口挂的艾草，其实是妇科圣药，记得外婆总用艾叶煮水给我泡脚，说能驱寒气，后来学医才知道，艾叶温经止血的效果确实好，痛经的姑娘可以试试用艾叶+生姜煮蛋，月经前连吃一周。
去年同事小张手脚冰凉来看中医,大夫开的方子里就有艾叶，不过他图省事直接用艾叶泡茶喝，结果上火流鼻血，这里提醒下，艾叶一定要经过炮制才能内服，新鲜的只能外用泡脚。
紫苏叶——厨房里的感冒药 北方人包饺子爱放的紫苏，其实是散寒解表的好手，着凉初期不用急着吃药，抓把紫苏叶煮水，加点红糖趁热喝，发汗效果比姜汤还温和，我家冰箱常年备着晒干的紫苏叶，预防感冒特别管用。
不过要注意区分,紫苏叶背面是紫色的，要是碰到全绿的可能是假紫苏，另外海鲜过敏的人可以常备紫苏叶，吃虾蟹前嚼两片能缓解不适。
这些随处可见的叶子虽然好,但使用也有讲究，比如蒲公英虽是"最好的消炎药"，但过量饮用会伤胃；银杏叶有毒不能直接泡水；枫叶观赏可以，当药却要谨慎，建议大家在使用前最好咨询中医师，特别是长期服用的情况。
现在正是采收草药的好时节,周末带孩子去郊外认认这些"绿色药材"，既长知识又锻炼身体，不过城市绿化带喷过农药的叶子千万别摘，要去郊区找纯天然的，记住老祖宗的话："是药三分毒"，这些叶子虽好，关键还在于适量使用，下次看到路边野草，可别再说它们是没用的
