最近总觉得白天昏昏欲睡？明明晚上睡了七八个小时，白天还是像被灌了铅似的抬不起头？别急着喝咖啡硬撑，这可能是你的身体在提醒你：该用中药调理春困啦！作为研究中医养生多年的从业者，今天就给大家说说怎么用中药赶走春困，让你整个人焕然一新。
春困到底从哪来？ 老祖宗早就看透了这点！《黄帝内经》里说"春三月，此谓发陈"，这时候阳气往上冒，人就容易犯懒，加上现代人熬夜、吃外卖、运动少，体内湿气重得像梅雨天，脾胃运化跟不上节奏，这才整天跟瞌睡虫打架，我有个邻居王姐就是典型例子，每天下午眼皮打架，靠浓咖啡续命，结果越喝越虚，后来喝了半个月中药茶，现在天天在小区健身器材上蹦跶。
唤醒身体的三味"还魂药"
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黄芪——补气界的扛把子 这味药简直就是给"累丑族"量身定制的，每天用10克黄芪煮水，就像给手机充电宝蓄能，特别适合那种说话有气无力、爬三楼就喘的虚人，记得去年有个快递小哥，天天加班送件，脸色蜡黄，我让他每天保温杯里泡黄芪，半个月后见面差点认不出——脸不黄了，送货时哼着小曲儿，精气神全回来了。
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茯苓——祛湿大师的拿手好戏 如果你早上起床舌头像裹了层毛毯，大便总粘马桶，八成是湿气太重，这时候就得请出茯苓这位"河道清洁工"，最简单的方法：20克茯苓打粉，加牛奶燕麦当早餐，我同事小李坚持吃了两周，原本鼓鼓的小腹居然瘪下去一圈，上班再也不打哈欠了。
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薄荷——提神界的清凉高手 别以为只有西洋参能醒脑，咱们本土的薄荷才是宝藏，抓一把新鲜薄荷洗净，开水一冲，满屋子都是清醒的味道，特别推荐给办公室一族，盯着电脑犯困时闻一闻，比风油精优雅多了，上次带客户参观厂房，随身带着薄荷茶，客户直夸咱们公司氛围清新，其实全靠这杯茶提神呢。
厨房里的中药魔法 光吃药片多没意思，真正的高手都在厨房里搞事情，给你支几招好吃的：
- 山药红枣粥：山药半根切块，红枣8颗掰开，大米熬到开花，每周喝三次，特别适合那种总说"累得不想吃饭"的人，我表弟考研那年靠这个粥续命，现在研究生毕业了还在喝。
- 陈皮山楂饮：陈皮5克+炒山楂10克，开水焖泡，吃完火锅烧烤后来一杯，刮油解腻还消食，楼下烧烤店老板现在都备着这个茶，说是解油腻神器。
- 菊花决明糕：把杭白菊和决明子磨成粉，掺在米粉里蒸糕，隔壁张奶奶天天当下午茶吃，现在看电视再也不用扶着老花镜找眼镜了。
这些坑千万别踩！
- 别乱喝凉茶：有人春天买整箱王老吉当水喝，这不坑自己么？凉茶喝多了反而伤脾胃，特别是女生，当心喝出痛经。
- 当心中药零食：某宝上的人参糖、阿胶枣看着健康，添加剂比中药含量还多，真想补不如自己炖银耳羹，加几颗枸杞实在得多。
- 别学古人空腹服丹：现在人肠胃娇贵，空腹喝药汤容易刺激胃，最好饭后半小时温服，喝完嚼两粒花生米护胃。
老中医的私房建议 我师傅行医四十年，就爱唠叨这三句话：
- 动起来比坐着补强：喝完药茶别瘫沙发上，出去晒背十分钟，吸收阳气比吃人参管用。
- 早睡比进补重要：十一点前躺床上，这才是最便宜的补药。
- 心情好比吃药灵：春天多看点绿色植物，烦心事别过夜，肝气顺了自然精神爽。
最后教大家个自测法：对着镜子看舌头，如果舌苔厚腻像霜打的白菜，赶紧调理；要是舌尖红得像草莓尖，说明心火旺，该喝点淡竹叶茶降降火，记住春困不是病，是身体在报警，与其硬扛不如顺势调养，这个季节调好了，夏天不容易疰夏，秋天不燥咳，冬天手脚不冰凉，可谓
