各位叔叔阿姨们，最近总听街坊邻居聊起血糖高的事儿，其实咱们中国人调理身子呀，老祖宗传下来的中药方子最管用！今天就给大伙儿唠唠，哪些中药材泡水喝能帮着稳住血糖，都是实打实的家常材料,关键还不用煎药那么麻烦。
玉米须茶——田间地头的降糖高手 您可别小看玉米须，这黄澄澄的"龙须"可是藏着大智慧，老辈人常说"一根玉米须，堪比二两金"，说的就是它利水消肿、调节血糖的本事，新鲜玉米须洗净晒干，每次抓两把煮水，咕嘟咕嘟冒泡时满屋子都是谷物香，隔壁王婶坚持喝了两个月，空腹血糖从8.5降到了7.2,连她说自己裤子都松快了。
桑叶茶——蚕宝宝的天然馈赠 小时候养过蚕的朋友都知道，桑叶可是宝贝，现在研究发现，霜降后的桑叶含有特殊物质，能抑制小肠吸收糖分，摘些老桑叶洗净晾干，每天像泡绿茶似的冲上一杯，淡淡的青草味特别解渴，菜市场卖中药的刘大爷就常年喝这个，他说这比吃降糖药还稳当,关键是不伤胃。
翻白草配黄芪——黄金搭档护胰岛 这组CP可是中医界的明星组合！翻白草清热解毒，黄芪补气升阳，俩味儿一起泡水喝，既能改善胰岛功能，又能缓解糖尿病人常见的乏力症状，40岁的李大哥去年体检查出血糖超标，每天用10克翻白草加15克黄芪当茶喝，半年时间体重轻了18斤,现在爬楼都不带喘的。
苦荞麦茶——饭桌上的隐形卫士 很多家庭主妇都知道，苦荞麦降血脂一把好手，其实它对付血糖更有一套！把炒熟的苦荞麦磨成粉，每天早晚用温水冲着喝，那股子焦香味特馋人，重要的是它不会像普通茶叶影响铁吸收，特别适合中老年朋友长期饮用，张阿姨用这个方法三个月，餐后血糖再也没跳过10mmol/L。
枸杞菊花茶——明目降糖两不误 别以为枸杞只补肾，配上菊花可是双向调节血糖的妙方，10颗枸杞加3朵白菊花，开水焖泡十分钟，汤色金黄透亮，这杯茶最适合久坐办公室的糖友，既能缓解视疲劳，又能平稳餐后血糖，公司财务科陈姐天天对着电脑喝这个,她说现在下午都不会犯困了。
不过咱得说清楚，这些土方法再好也只是辅助，就像炒菜放调料，药材泡水顶多算个"血糖稳定剂"，该吃药的千万别自行停药，定期测血糖、按时复查才是正经事，还有啊，这些茶饮最好上午喝，晚上别喝浓茶影响睡眠，要是喝着不舒服，赶紧停,每个人体质不一样。
最后教大家个小窍门：把这些药材装进纱布袋，随身带个保温杯，走到哪泡到哪，记住要用开水先洗一遍再正式泡，头道茶倒掉不喝，刚开始可以试试单方，等适应了再组合搭配，毕竟咱们调理身子，讲究的是细水长流
