最近总听朋友说"感觉肺里像蒙了层灰"，特别是生活在城市的我们，每天呼吸着汽车尾气、二手烟，换季时还总被雾霾侵袭，其实咱们老祖宗早就意识到这个问题，中医管这些沉积物叫"肺毒"，今天就给大家扒一扒那些能让肺部"大扫除"的中药宝贝。
鱼腥草——肺部的"消毒液" 记得小时候感冒咳嗽，奶奶总会去田埂挖些白生生的草根煮水，这种闻着有股腥味的植物学名鱼腥草，却是天然的肺部清洁剂，它含有的槲皮素就像个勤劳的清洁工，专门对付呼吸道里的细菌病毒，老烟枪们可以试试拿它泡茶，加几粒红枣中和寒性,喝上两周喉咙里的黏痰就会少很多。
橘红——千年化痰高手 上次去同仁堂抓药，老药剂师特意叮嘱橘红要含着吃，这种广东新会产的陈皮才是正宗货，切片后像琥珀似的透亮，它最擅长化解那种卡在气管里的浓痰，尤其适合教师、主播这类总用嗓子的人群，有个简单的方子：橘红3克+蜂蜜一勺，开水焖泡当茶饮,喝完整个胸腔都松快了。
蒲公英——给肺部降火的灭火器 春天路边常见的小黄花，其实是一味清热良药，新鲜蒲公英捣碎敷乳腺炎，晒干后泡茶却是润肺妙品，它含有的有机酸能缓解咽喉肿痛，对长期吸二手烟的人特别管用，注意要选叶片完整的，每天用80度温水冲泡,加两片鲜柠檬效果更好。
麦冬+罗汉果——滋阴润燥组合拳 北方供暖季屋里干燥，很多人早上起来鼻腔带血丝，这时候就需要这对黄金搭档，麦冬养阴生津，罗汉果清热润喉，两者各取5克煮水，煮出来的汤水碧绿清澈，我同事坚持喝了一个月，原本沙哑的嗓音居然变得清亮了，不过脾胃虚寒的人要少喝,可以加点姜片平衡寒性。
百合+银耳——温补的润肺羹 都说白色食物入肺经，这话真不假，兰州百合煮到透明，配上软糯的古田银耳，再加把枸杞，炖出来的甜品比外面买的止咳糖浆还管用，每周吃两次，三个月下来你会发现爬楼梯不再气喘吁吁，记得要用砂锅慢炖,高压锅会破坏黏多糖成分。
桑叶+枇杷花——会呼吸的养生茶 江南一带的老手艺是用霜桑叶搭配枇杷花制茶，桑叶要摘深秋打过霜的，枇杷花要在含苞时采摘，这样制成的茶既有菊花的清香，又有薄荷的凉意，每天用玻璃杯泡两片，看着茶叶在水中舒展,慢慢喝下去感觉整个呼吸道都在做SPA。
现在空气污染这么严重，光靠吃药可不够，建议大家晨练时选择树多的地方，家里常备空气净化器，炒菜时一定要开抽油烟机，抽烟的朋友不妨试试用中药替代香烟，比如卷着桑叶条过嘴瘾，既解馋又不伤身，记住这些方法要持之以恒，毕竟养护肺部是场持久战
