"又胃疼了？"闺蜜小琳捂着肚子蜷缩在沙发上，这已经是她本月第三次犯胃病，看着冰箱里冻着的酸奶和冰镇西瓜，我忍不住摇头——这姑娘仗着年轻，常年冷热混着吃，把胃折腾得像个破灯笼，直到上周陪她去看了趟中医，老大夫摸着她冰凉的脉象直叹气："现在的年轻人啊，脾胃都成了冷藏库！"
其实很多上班族都和小琳一样,加班时狼吞虎咽吃冷饭，压力大就猛灌冰咖啡，夏天贪凉总爱冰淇淋配火锅，中医说"脾胃为后天之本"，可我们却总在无形中伤害它，今天我就把这几个月跟着老中医学的温胃经方整理出来，都是能当饭吃的养生方子。
【晨起第一碗：胡椒猪肚汤】 老师傅教的入门方最惊艳，选20克白胡椒粒（一定要现磨！），塞入洗净的猪肚里，再加3片姜炖两小时，第一次喝差点被辣出眼泪，但半小时后整个胃就像泡在温泉里，这汤特别适合早起空腹喝，白胡椒的辛热能唤醒脾胃阳气，猪肚则是"以形补形"的经典食材，记得喝完汤要把软烂的猪肚切片蘸酱油吃，连吃三天，那种从喉咙暖到脚趾尖的感觉，试过的人都懂。
【办公室急救包：姜枣茶升级版】 普通姜枣茶已经out了！现在中医圈流行加三味：3片干姜+8颗红枣（剪开去核）+10克炒麦芽+5克炙甘草，这组合堪称"暖胃四侠"，干姜温中散寒，红枣补血缓急，炒麦芽消积食，炙甘草调和诸药，每天抓一把保温杯焖泡，特别适合边开会边偷喝，有次同事痛经脸色发白，喝了半杯马上回血，现在全公司都知道我的杯子里藏着"续命水"。
【晚餐必添：当归生姜羊肉汤】 这道千年名方被我改良成了懒人版，买两斤带皮羊排（记住要连皮！），焯水后加15克当归、30克生姜、10颗花椒，炖煮时滴几滴白酒去膻，关键在出锅前10分钟撒枸杞，这时候汤已经奶白如玉，羊肉入口即化，以前总觉得药膳难吃，但这锅汤让我们全家抢着舀汤底，连挑食的小孩都吃了三碗饭，中医说羊肉温肾补阳，搭配当归活血，正是冬日温补的黄金搭档。
【宵夜救星：桂圆红糖糍粑】 深夜加班饿得胃抽搐怎么办？试试这个改良版食疗方，10克糯米粉加水揉成团，裹上15克切碎的桂圆肉，隔水蒸熟后淋上红糖姜汁，热乎乎咬一口，糯香混着桂圆甜，瞬间抚慰暴动的胃酸，注意一定要用老姜榨汁，那种辛辣感才能穿透糯米直达胃壁，不过这货虽好可别贪嘴，每周最多吃两次，毕竟糯米不好消化。
【随身法宝：丁香肉桂热敷包】 最后一个绝招来自中医外治法，缝个棉布袋，装5克公丁香、10克肉桂粉、30克粗盐，微波炉加热3分钟就是现成的暖胃宝，上个月出差受凉胃痉挛，把这包敷在中脘穴（肚脐上4指处），不到十分钟就听到肚子里咕噜噜的欢腾声，现在这包成了我家猫的最爱，每次加热就蹲在旁边蹭热气，滑稽得很。
这些方子亲测有效,但可不是让大家乱吃的"万能丹"，中医讲究辨证施治，如果是实热体质（舌苔黄厚、怕热便秘那种），强行温补反而上火，最好找个靠谱中医摸个脉，像我现在就养成了随身带小本子记录身体变化的习惯，对了，所有药材去药店抓的时候，记得叮嘱"要道地药材"，那些便宜得离谱的多半炮制不到位。
最后唠叨一句：再好的药方也怕任性糟蹋，现在我和闺蜜约饭都自觉备好保温杯，火锅必点清汤锅，冷饮只敢舔两口，毕竟胃这种娇气的家伙，真得咱们用心哄着才行
