最近总听兄弟抱怨"年纪轻轻就腰酸腿软"，看体检报告时那点难言之隐更是让人头疼，其实咱们老祖宗早就把养生智慧刻在骨子里了，今天给大家扒一扒那些能让男人"满血复活"的中药宝贝，不过先说好，药补不如食补，这些方子当保养用,真有问题还是得找大夫啊！
【第一味：熟地黄——补肾界的"老大哥"】 说起草药房的明星选手，熟地黄必须排前三，这黑乎乎的家伙看着不起眼，可是滋阴补肾的一把好手，记得小时候看爷爷泡药酒，总要把熟地黄切成硬币厚的片儿，配上枸杞红枣泡上小半年，现在才知道，这玩意儿能改善腰膝酸软、头晕耳鸣,特别适合经常熬夜加班的兄弟。
【第二味：山药——菜市场里的养生高手】 别小看超市里3块钱一斤的山药，人家可是药食同源的典范，河南焦作的铁棍山药最正宗，煮粥时候丢几段，炖汤时候放几片，润肺止咳还健脾补肾，重点来了：要想效果好，千万别削皮！虽然毛茸茸的看着恶心，但正是这层"外衣"藏着最多的营养。
【第三味：枸杞子——办公室养生神器】 要说现代人最熟悉的中药，枸杞绝对排第一，但这红彤彤的小果子可不止泡水喝这么简单，搭配不同食材效果翻倍，比如加点菊花能明目，配黄芪补气，要是和淫羊藿搭着泡酒...咳咳，未成年赶紧退出这个页面！记住每天嚼20颗新鲜枸杞,比吃保健品实在多了。
【第四味：菟丝子——藏在深山的"威猛先生"】 这名字听着像武侠小说里的毒药，其实是正经的补肾良药，以前老家后山石缝里长着一片，老人们叫它"缠腰果"，现在药店买的都是炮制过的，用来泡酒特别合适，不过这玩意儿性温，火气旺的朋友悠着点,别补过头了流鼻血！
【第五味：肉苁蓉——沙漠里的"温柔杀手"】 听说过"沙漠人参"吗？说的就是这货，长得像生姜一样黄澄澄的，炖羊肉时候放几片，既能去腥又能温补肾阳，重点夸夸它的"温和"，不像某些猛药吃完心跳加速，而是慢慢调理那种，新疆的哥们最爱拿它煲汤,据说抗疲劳效果一流。
说了这么多药材，关键还得会搭配，给大家支个实战招数：每周炖次"三宝汤"——山药+枸杞+菟丝子，加两片生姜去寒，小火慢炖两小时，嫌麻烦的兄弟直接抓把药材泡保温杯，续水喝一天，记住三个原则：少量常服、循序渐进、因人而异。
最后唠叨一句：这些中药虽好，但别当饭吃，抽烟喝酒熬夜的坏习惯不改，吃仙丹也白搭，真想调理身体，先把手机放下早睡半小时，比啥补药都管用！觉得有用别忘了转发给兄弟，毕竟男人
