"姐妹们！你们有没有这样的困扰？明明穿得很暖和，手脚还是像冰块；来大姨妈时疼得直冒冷汗；脸色暗黄像蒙了层灰......"去年底我在闺蜜家吐槽这些烦恼时，她神秘兮兮端出一碗冒着热气的汤药："试试这个，老中医开的通经活血方子。"
喝了两周,最明显的变化是睡前不再靠热水袋暖脚，生理期也能正常活动了，这才意识到咱们老祖宗留下的通经活血智慧有多神奇！今天就带大家认识5位"血脉清道夫"，它们可是调理宫寒、缓解疼痛的秘密武器。
当归——妇科圣药的温柔滋养 说起补血活血，第一个想到的就是"女科之长"当归，它不像西药止痛片治标不治本，而是像春雨润物般慢慢改善体质，记得我妈总在炖鸡汤时加几片当归，她说产后喝这个比十全大补汤还管用。
【使用小技巧】血虚怕冷的姐妹，可以试试当归生姜羊肉汤，当归15克+生姜3片+带皮羊肉500克，小火慢炖2小时，冬天喝上一碗，整个人从脚底暖到头发丝，但注意感冒发烧时别碰，容易上火哦。
川芎——头痛克星的辛香力量 第一次知道川芎是陪奶奶看中医，老大夫把脉后说："你孙女经常偏头痛是吧？这是气血不通的表现。"果然，奶奶熬的川芎茶喝了三天，折磨我多年的经期头痛竟好了大半。
这种带着浓郁香气的药材特别擅长"疏通管道"，就像给血管做深度清洁，不过它的性子有点"烈"，阴虚火旺的姐妹要慎用，我一般会搭配红枣中和，煮成茶饮每天喝一杯。
益母草——妇科医生的贴心闺蜜 看到药店里益母草膏的总忍不住多看两眼，毕竟这个名字就透着温暖，去年体检查出乳腺增生，中医开的花茶里就有它，没想到喝着喝着，连痛经都好转了，真是意外之喜。
新鲜益母草煎水外洗对皮肤瘙痒也有效,我试过用它泡澡，洗完感觉全身经络都被打通了，但要提醒备孕的姐妹，怀孕期间千万别碰，它可是有活血作用的"猛将"。
丹参——心血管的天然护卫 办公室久坐族必备的养生茶里总有丹参的身影，这种红褐色的根须能化解淤血，特别适合长期对着电脑的上班族，我同事用它和山楂配成降脂茶，喝了两个月体检报告上的血脂指标明显下降。
不过丹参性寒,脾胃虚弱的老胃病患者要少用，我一般是春天阳气升发时喝，搭配枸杞既能护肝又不怕伤胃。
红花——厨房里的天然染缸 藏红花太贵？普通红花照样能当"血管按摩师"，我家泡脚桶里常年备着干红花，每晚抓一小撮，看着热水渐渐染成淡红色，泡完脚整个人松快得像卸下盔甲。
上次肩膀酸痛,妈妈用红花油给我刮痧，那些紫红色的痧痕虽然看着吓人，但刮完确实轻松不少，不过孕妇千万远离，这活血力度可比想象中厉害。
【特别提醒】这些宝贝虽好，但别学我当初乱炖汤，中医讲究辨证施治，气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻不同类型的调理方法完全不同，建议大家先找靠谱中医把脉，再决定怎么用，我现在已经养成习惯，每个月都会去社区医院做艾灸盒理疗，配合药膳调理，身体越来越轻盈。
最近发现个有趣的现象：坚持喝通经活血茶半年后，不仅手脚不冰了，连多年顽固性便秘都好了，看来人体真是神奇的生态系统，这里通畅了，那里也跟着运转顺畅，正在被血瘀困扰的姐妹们，不妨从今天开始
