前阵子闺蜜总吐槽自己像被抽干水的气球,每天下午就蔫巴巴的，去看了老中医才知道，原来她长期熬夜把"精气神"都耗光了，老大夫边开方子边念叨："年轻人不懂养精蓄髓，等老了骨头缝里都是空的。"这话听得人直冒冷汗，今天咱们就来聊聊那些能固本培元的中药宝贝。
熟地黄——补肾填精的"黑土地" 在中药房见过拳头大的熟地黄吗？这种乌黑发亮的药材就像肥沃的黑土地，专门滋养人体的根基，记得邻居王奶奶天天拿它煮粥，九十岁还能弯腰浇花，现代研究发现，熟地黄含有地黄多糖，能促进骨髓造血细胞生长，难怪古人称它为"精血之帅"。
枸杞子——明目养肝的"小红宝石" 别小看保温杯里泡着的小红果，这可是《本草纲目》里记载的"却老圣药"，上个月陪客户去宁夏，才发现地道枸杞要在戈壁滩晒够360小时，当地人教我个吃法：早晚嚼10颗鲜枸杞，比喝十次养生茶都管用，不过要注意，正在发烧或拉肚子时千万别碰。
龟甲——滋阴潜阳的"动物铠甲" 上次整理药箱翻出块陈年龟甲，表面已经泛黄，老药师说这是真正的"时间胶囊"，存放越久胶质越醇厚，现在药店多是醋炙过的龟甲，煎药时会飘出淡淡的海鲜味，有个有趣发现：常喝龟甲汤的人冬天手脚不再像冰块，原来是胶原蛋白在修复身体裂缝。
紫河车——争议中的"生命启动器" 每次写到这个都会有人皱眉，毕竟听起来有点"重口味"，但在正规中医院，这确实是治疗虚劳的猛药，记得采访过一位中医教授，他说紫河车含有人体必需的8种氨基酸，特别适合产后虚弱或化疗后的病人，不过现在多用羊胎盘替代，效果温和更安全。
鹿角胶——强筋健骨的"森林馈赠" 在长白山采参人那里听说，他们熬鹿角胶要守着铜锅熬三天三夜，这种琥珀色的胶块最适合运动达人，同事健身房认识的教练就常年备着，说是练完吃两块，第二天肌肉不酸关节不响，但阴虚火旺的人要慎用，否则容易上火流鼻血。
最近迷上了中药材DIY,发现很多古方都暗藏玄机，比如张景岳的"左归丸"，把熟地黄和龟甲配伍，专门对付腰膝酸软；孙思邈的"枸杞酒"其实该用温水送服，酒精反而伤阴，最意外的是，这些补药不能瞎吃，就像手机充电要讲究"浅充浅放"，断断续续吃三个月停一周，比天天猛灌强百倍。
特别提醒：固精益髓不是吃保健品，更像是给身体做深度保养，建议找中医师把脉辨证，搭配当归、黄芪这些"助攻选手"，平时多吃黑色食物，晚上11点前睡觉，毕竟再好的中药也经不起熬夜的折腾，记住老话：药补不如食补，食补不如睡补，这才是
