最近总感觉耳朵像蒙了层布？看电视音量越调越大？别急着掏耳朵，可能是身体在报警了！咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少让耳朵"重启"的宝贝，今天就带大家认识几位守护听力的中药界"听力卫士",都是菜市场能买到的平价好物哦！
枸杞子：明目聪耳的"红宝石" 说枸杞只会泡水喝就亏大了！《本草纲目》早记载它"滋肾润肺"，中医认为肾开窍于耳，耳朵痒、闷多半与肾虚有关，每天抓把枸杞配菊花煮水，咕嘟咕嘟喝上两周，你会发现看手机字幕时不用反复问了，特别提醒：感冒发烧时停喝,火气旺的朋友搭配3颗红枣最妙。
石菖蒲：千年醒神草的妙用 去中药房看到根茎像麻绳的药材别错过，这就是被称为"耳聪草"的石菖蒲，它特有的挥发油能疏通耳部经络，鼻塞耳闷时用新鲜叶子揉碎敷肚脐，十分钟就能通气，上班族最适合用3克石菖蒲+5颗山楂泡茶，既能提神醒脑,又能缓解耳机戴久的胀痛感。
骨碎补：跌打损伤外的隐藏技能 别被名字吓到，这味专治骨折的药材还是护耳高手，现代研究发现它含的柚皮苷能改善内耳微循环，特别适合经常熬夜追剧、戴耳机健身的朋友，推荐做法：20克骨碎补炖土鸡，喝汤吃肉，每周两次，连续吃一个月，耳鸣声会像退潮般减弱,注意孕妇和阴虚火旺者绕道。
磁石：吸走噪音的天然磁铁 没错就是能吸住铁勺的那种黑石头！中医用它镇惊安神，西医发现其含有的氧化铁能调节神经传导，最简单的用法：8克磁石敲碎煮小米粥，早晚各一碗，坚持喝半个月，你会发现在嘈杂环境里也能听清对话，不过胃不好的人慎用,结石体质最好先咨询医师。
葛根：解酒药变身听力保镖 爱喝酒的朋友注意了！葛根素能扩张血管，专门对付酒精引起的听觉毛细胞损伤，每次应酬前用15克葛根切片泡茶，喝完酒耳朵那种闷胀感会减轻大半，日常保健可以用葛根粉代替淀粉勾芡,凉拌葛根丁更是清爽可口的护耳小菜。
这些中药就像耳朵的"健身房教练"，关键在于坚持调理，建议选2-3种交替食用，配合早睡不熬夜、减少高盐饮食效果更佳，记住任何药材都不是速效救心丸，那些号称"七天通窍"的偏方反而要警惕，你平时有没有试过哪些护耳小妙招？欢迎在评论区交流心得哦
