最近总感觉身体像飘着朵云？早上起床眼皮肿得像核桃，白天动不动就心慌冒汗，晚上翻来覆去睡不着还老起夜，这些小毛病去医院也查不出啥大病，但整个人就是蔫蔫的没精神，老中医把完脉摇头说"你这是浮中气乱"，当时我就懵了——这到底是啥毛病？
其实咱们老百姓常说的"虚火"、"湿气重"、"气血亏"，在中医眼里都可能发展成"浮中"，就像煮汤时火太大水扑出来，人体内的气机失衡后，精气血就会在身体里乱窜，有人是上半身火烧火燎，有人是脚底像踩棉花，还有人明明怕冷又莫名烦躁，这些反常症状都是浮中的典型表现。
【自测卡片】你中了几条？ ① 明明没熬夜但眼眶发黑 ② 喝点凉水就尿频，喝热水又上火 ③ 站着想坐，坐着想躺，怎么都不舒服 ④ 舌头边缘总有波浪纹 ⑤ 突然站起来眼前发黑 超过3条的要注意了，这说明你的身体正在"漏水"！
上个月我邻居张姐就是典型例子,她每天保温杯里泡枸杞，结果喝出满嘴溃疡，找我们胡同口的刘大夫调理，老中医笑着说："你当补药都是水泥啊？身体漏着窟窿瞎补，越补越糟！"原来她长期熬夜追剧，把肾气耗得像筛子，肝火又旺得像个煤球炉，这样乱补相当于往漏船里倒水。
真正会调理的人都懂"堵漏优先"，刘大夫给她开的神方子挺有意思： ■ 早晨用芡实煮粥（药店买的那种红皮芡实） ■ 中午拿三颗乌梅泡水（一定要选烟熏乌梅） ■ 晚上煮山药排骨汤（加砂仁和炒薏米） 关键不在药材名贵，而是定时定点给身体"扎篱笆"，就像修补自行车胎，找准漏气点才能充气，张姐坚持一个月，现在终于能踏实睡整觉了。
说到中药去浮中,可别掉进这些坑： × 盲目跟风喝祛湿茶（有人喝红豆薏米水喝到月经不调） × 上火就猛灌金银花（寒凉过头反而伤脾） × 听说补血就吃阿胶（痰湿体质越吃越腻歪） 正确做法是先分清寒热虚实，怕冷手脚凉的适合桂枝茯苓丸；五心烦热的用丹栀逍遥散；总觉得累的参苓白术散更对路，就像修房子得先勘地基，调理也要先辨体质。
给大伙推荐个懒人调理法：每周三吃"三色饭"，一把黑米+半碗小米+一撮荞麦，用电饭锅煮好，黑色入肾固本，黄色养胃，红色杂粮活血，特别适合久坐族，我同事王哥这么吃了两个月，原本爬三楼就喘的毛病好多了。
最后提醒一句：调理期间少刷手机！晚上十一点前必须睡觉，有个快递小哥天天熬夜抢单，吃中药时照样凌晨收件，结果药效全被熬夜抵消，吃药不如改习惯，调理要配合作息才有效。
大家别把身体当试验田,试药不如先试三天早睡，毕竟再好的中药，也治不好
