最近天气反复无常，后台收到好多朋友留言："一吃凉的就拉肚子""肚子总是咕噜响还隐痛"，其实这些都是肠道在求救！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家整理了5种特别适合泡水喝的肠炎调理中药,都是老祖宗传下来的妙方。
【你的肠道可能在"闹情绪"】 很多朋友以为肠炎就是简单拉肚子，其实它就像肠道在发脾气，急性肠炎来势汹汹，上吐下泻；慢性肠炎则是绵绵腹痛，大便不成形，西医叫"肠易激"，中医看来多是脾虚湿重、湿热淤积惹的祸，这时候别急着吃止泻药,试试这些温和调理的中药茶。
【黄连：苦口良药专治湿热腹泻】 记得邻居王阿姨总爱用黄连泡水，她说这是祖传的止泻秘方，黄连性寒味苦，就像给发炎的肠道泼盆冷水，特别对付夏季贪凉喝冰啤、吃烧烤引起的湿热型腹泻，切片泡水时加几颗冰糖，既能护胃又不掩盖药效，不过要提醒脾胃虚寒的朋友，连续喝别超过三天,免得苦寒伤胃。
【马齿苋：田间杂草竟是肠炎克星】 乡下长大的朋友都见过马齿苋，这种路边野草可是天然抗生素，新鲜马齿苋洗净焯水后晒干，每次抓一把煮水代茶，对细菌性肠炎效果显著，去年我带家人去农家乐，有人吃了不新鲜的竹筒饭闹肚子，随手在田埂揪几棵煮水，不到两小时就见效,注意孕妇和体质偏寒的人要慎用。
【白头翁：对付黏液便有绝招】 有没有朋友发现大便带黏液？这可能是肠道湿热过重的信号，白头翁毛茸茸的果实看着可爱，却是清理肠道黏液的高手，取10克白头翁加3片生姜，沸水焖泡20分钟，喝起来微苦回甘，坚持喝一周，你会发现马桶里不再有讨厌的黏液残留，不过这药偏凉,最好上午饮用。
【石榴皮：千年止泻果的奇妙用处】 都说"一个石榴十副药"，剥石榴时别扔了皮！晒干的石榴皮煮水，收敛止泻效果堪比西药思密达，上次朋友聚餐吃坏肚子，我用半块石榴皮煮了淡褐色茶汤，他喝完两小时后就能正常开会了，需要注意的是，便秘体质千万别试,否则可能雪上加霜。
【茯苓：脾虚泄泻者的救星】 很多长期腹泻其实是脾虚在作怪，就像水库闸门关不紧，茯苓性平味甘，能悄悄给脾脏充电，办公室族最适合用茯苓粉冲水，早上搭配早餐喝，既不影响工作又能健脾祛湿，建议买整块茯苓自己打粉,市面上的成品粉常有添加剂。
【喝中药茶的三大讲究】
- 水温控制在85℃左右，沸水会破坏有效成分
- 每天续水不超过3次，隔夜茶坚决倒掉
- 配合腹部按摩（顺时针轻揉），效果翻倍
【特别提醒】 如果腹泻伴随发烧、便血，或者持续超过两周，一定要及时看医生，这些中药茶更适合调理轻度肠道问题，权当给身体做SPA，平时少吃冰镇食品、辛辣油腻,才是护肠根本之道。
最后教大家个组合配方：黄连3克+马齿苋5克+陈皮2克，这个黄金搭档既能清热止泻，又能理气和胃，现在正是梅雨季节，赶紧收藏备用吧！记得喝完茶吃点苏打饼干，中和胃酸保护
