最近总听朋友说"大腿外侧疼得难受"，去医院检查又查不出大毛病，其实这八成是风市穴出了问题，这个藏在大腿外侧的穴位特别怕风邪，稍微受凉就像钻进去小虫子似的酸胀刺痛，今天咱们就聊聊老祖宗留下的调理妙招，几味便宜中药就能轻松应对。
先搞清楚你的疼从哪来 风市穴位于大腿外侧中线，直立时双手自然下垂，中指尖碰到的位置就是它，这个穴位是胆经的重要枢纽，特别容易受三个因素侵袭：
- 久坐族的通病：办公室白领每天坐8小时，右侧风市穴长期受压，气血循环像堵车一样缓慢
- 爱穿破洞裤：年轻人追求时尚，膝盖以上裸露的皮肤直接对着空调冷风，寒气直往骨头里钻
- 运动后着凉：打完球满身汗，迎着风口吹风，湿气裹着寒气往经络里扎 我邻居王大姐就是典型例子，开出租车十年落下腿疼毛病，去年冬天疼得走路都瘸，老中医让她煮艾草水熏蒸，配合当归生姜泡脚，半个月就见效了。
经典药方这样配比最有效 （1）独活寄生汤改良版 材料：独活15克+桑寄生10克+秦艽10克+防风10克 用法：药材泡半小时，加水没过手掌3厘米，大火煮开转小火煎20分钟，早晚各喝150ml，药渣趁热敷疼处 注意：血压高的朋友去掉独活，换成鸡血藤15克
（2）羌活胜湿汤加减 适合阴雨天加重的疼痛： 羌活10克+藁本10克+川芎10克+甘草5克 加两碗水煎成一碗，饭后温服，搭配粗盐炒热装布袋热敷，效果翻倍
懒人必备外敷药包 不想喝中药的可以试试这个： 艾叶50克+红花30克+花椒20克+生姜5片 打成粗粉装纱布袋，微波炉加热3分钟敷患处，每天睡前敷20分钟，连续用7天，多数人反馈像给骨头做按摩般舒服
日常养护要做好这三件事
- 避风如避剑：骑电动车记得护膝，空调房备条围巾盖住膝盖
- 敲打胆经法：每天看电视时用空心掌拍打大腿外侧，从臀部到膝盖来回50下
- 鞋垫小机关：在运动鞋对应风市穴位置剪个洞，塞艾草棉球垫着
特别提醒：如果疼痛超过两周还不好，或者出现麻木、灼热感，一定要去医院拍片子，中药调理期间少吃冰西瓜、海鲜这些寒凉食物，否则就像给火炉泼冷水，药效全无，记住这些方法，下次再疼
