最近总感觉心里像憋了团火？动不动就发火，晚上翻来覆去睡不着，早上起来嘴巴还苦得像吃了黄连？八成是肝火在体内烧得太旺了！今天咱们不扯那些虚头巴脑的理论，直接上干货——老祖宗留下的5种"灭火器"中药材，配上实用食疗方，手把手教你把肝火掐灭在萌芽里！
【你中了几条？肝火旺的典型症状】 很多小伙伴分不清自己是肝火旺还是胃火大，其实特别简单： ① 眼睛发红像兔子，眼屎多到睁不开眼 ② 凌晨1-3点准时醒，跟定了闹钟似的 ③ 头皮长痘像星空，尤其是太阳穴附近 ④ 莫名想吵架，一点就着的炸药包 ⑤ 嘴里发苦，喝白开水都带涩味 ⑥ 小便黄得像浓茶，大便干硬羊粪蛋 要是中了3条以上，恭喜你喜提"肝火旺盛VIP套餐"！
【第一把火：菊花——眼睛干涩克星】 别以为菊花只能泡茶装文艺，这可是《本草纲目》盖章的"清肝明目"高手！特别是杭白菊，对付熬夜追剧熬出来的肝火眼最灵验，抓一把菊花（约20粒）加枸杞10颗，80℃温水焖泡，连续喝三天，眼屎多、酸胀的情况明显改善，注意要用玻璃杯泡，金属杯子会破坏药效。
【第二把火：决明子——便秘人士救星】 肠道不通火气往上冲？炒过的决明子才是真英雄！每天抓两勺炒决明子（大约15g），开水冲泡当茶饮，不仅能通便降火，对电脑族的眼睛干涩也特别友好，但千万别学我同事猛喝半个月瘦了8斤，搞成腹泻脱水进医院，适量最重要！
【第三把火：柴胡——脾气暴躁缓冲带】 工作压力大导致的心烦气躁，柴胡配白芍堪称黄金组合，中药房买柴胡10g+白芍10g，加冰糖煮15分钟，午饭后喝效果最佳，这个方子特别适合月经前乳房胀痛、控制不住吼孩子的宝妈们，亲测喝完三副能明显感觉胸口不堵了。
【第四把火：夏枯草——甲状腺结节好搭档】 脖子胀胀的总想发脾气？夏枯草煮水当茶喝就对了！每周喝3次，每次用15g煮开后小火炖10分钟，对甲亢引起的突眼、急躁特别有效，不过这个味道偏苦，建议加蜂蜜调味，但糖尿病患者要慎用哦~
【第五把火：龙胆草——急火攻心急救包】 突然头痛欲裂、耳朵嗡嗡响？这时候就得搬出龙胆草这个重兵器了！取3g龙胆草+6g生地黄，沸水煮5分钟立刻关火，代茶饮用，这剂药特别猛，就像消防队的高压水枪，火势特别旺时才能用，连续喝不超过两天，见效就停。
【祖传秘方：龙胆泻肝汤的正确打开方式】 说到清肝火，绕不开这个千年名方，但千万别自己去药店抓药乱炖！正确做法是：
- 找正规中医师辨证（湿热体质才适用）
- 搭配粳米煮成咸粥（原方改良版）
- 每周最多喝2次,连续不超过2周
- 孕妇、阴虚体质者绝对禁止
【日常灭火小妙招】
- 按揉太冲穴：脚背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处，每天按3分钟
- 吃芹菜拌花生米：中午凉拌半根芹菜+10颗花生，连吃一周
- 午睡调生物钟：13:00-14:00间小睡20分钟，修复肝脏功能
- 薄荷精油扩香：在加湿器滴3滴薄荷油，办公室也能降火
记住这些中药都不是零食,对症使用才能见效，如果连续调理两周还没改善，或者出现持续头晕、恶心等症状，赶紧去正规医院找中医把脉，毕竟每个人的体质不同，专业的事还是要交给专业的人来做！现在放下手机深呼吸，闭上眼睛想象自己在大草原上散步，让肝
