最近总感觉腰酸腿软、夜尿频繁？照镜子发现头发早早白了一大把？这些都可能是肾脏在向你发出警告信号，作为人体的"先天之本"，肾脏健康直接关系到我们的生命力，今天给大家整理了老中医们最常开的8种固肾中药，以及正确的使用姿势，建议收藏备用！
被误会的"补肾高手"——杜仲 很多人以为杜仲只是单纯补肾，其实它最擅长的是"固肾气"，就像给松垮的轮胎打气一样，能把下陷的中气提起来，那些经常久坐腰疼的上班族，用杜仲15克煮水当茶喝，配合转腰运动，比贴膏药管用多了，注意高血压患者尤其适合，它能双向调节血压。
厨房里的补肾专家——黑枸杞 别再说枸杞只适合泡水了！真正的行家都知道，黑枸杞才是固肾王者，每天嚼10粒新鲜黑枸杞，坚持一个月，你会发现晨起不再浮肿，爬楼梯也有劲了，特别提醒：感冒发烧时停用，湿热体质要搭配菊花。
千年养肾圣品——菟丝子 这种缠绕生长的藤蔓类药材最懂"缠绵滋养"，用菟丝子20克炖猪腰子汤，每周两次，特别适合产后妈妈和过度劳累者，它不像鹿茸那么燥烈，而是像春雨润物般慢慢滋养，连头发都能从根黑到梢。
藏在身边的养生宝——桑葚 当别人还在买昂贵保健品时，聪明的主妇早就用桑葚膏固肾了，每年春天把鲜桑葚熬成膏，每天一勺兑温水，胜过无数护肝片，不过腹泻期间要停用，糖尿病患者记得选无糖版。
被忽视的固肾将军——芡实 这可是乾隆皇帝的长寿秘方！用芡实30克、莲子20克煮粥，能解决90%的夜尿频多问题，重点来了：一定要咬开内芯，看到里面青绿色的胚芽才算好芡实，炒货店买的零食可不算数哦！
南方人参的秘密——五指毛桃 广东人煲汤必放的宝贝，其实是固肾利器，用五指毛桃根配猪龙骨煲汤，全家喝一周，整个人像被充电一样精神，记住要选自然晒干的，硫磺熏过的会伤肾。
明目又固本的双料冠军——女贞子 眼花耳鸣别急着滴眼药水，试试女贞子泡酒，50度白酒加100克女贞子，泡两周后每晚喝一小盅，三个月后看东西都透亮了，但胃寒的人要慎用，最好搭配生姜片。
平民补肾王——黄精 九蒸九晒的黄精片，是最适合现代人的轻滋补品，每天含服3片，像吃糖果一样方便，熬夜后第二天用它煮鸡蛋，既能解乏又不上火，学生党备考必备！
【固肾黄金搭档】 单用不如巧搭，分享两个经典组合： ① 杜仲+山药各10克煮粥，早晚服用，适合长期腰酸人群 ② 枸杞10克+菟丝子5克泡茶，抗疲劳效果翻倍
【特别提醒】 所有药材都要选道地品种，比如宁夏枸杞、河南四大怀药，煎药时间有讲究：滋补类文火慢炖1小时，种子类药材煮沸后盖盖焖10分钟，最重要的是忌边补边耗，吃药期间要节制房事，晚上11点前必须睡觉。
现在知道为什么老中医总说"三分治七分养"了吧？固肾不是吃几副药就能立竿见影，关键是把这些药材融入日常生活，像保养汽车一样精心养护我们的肾脏，最好的补肾药是觉眠，最强的固
