咱们中国人喝茶喝了几千年，但很多人不知道，茶叶在中医眼里可是个宝贝，老祖宗早就把茶叶当药使了，《神农本草经》里就记着"神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之"，这荼就是古时候的茶，李时珍在《本草纲目》里更是专门开了篇章讲茶的药用价值，说它能"降火清热、利水道、破热气"，今天咱就来聊聊，这天天喝的茶叶,到底藏着哪些不为人知的中药功效。
【第一招：清热解毒的天然良药】 上火长痘、喉咙肿痛的时候，老一辈总让喝杯绿茶，这不是没道理的，茶叶性凉味甘苦，就像身体里的"消防员"，特别是绿茶和白茶，晒青工艺保留最多茶多酚，对付实火特别管用，记得我表姐前阵子熬夜加班，满脸爆痘，每天用绿茶水洗脸敷脸，配合喝淡茶，不到一周痘痘就消下去了，不过要提醒的是，这种用法适合红肿痛的实火，如果是手脚冰凉的虚火,就得配点红枣枸杞调和着喝了。
【第二招：提神醒脑胜过咖啡】 早上犯困来杯浓茶，比咖啡还提神，茶叶里的咖啡因和茶碱就像天然兴奋剂，能刺激中枢神经，但跟咖啡不同的是，茶叶还含有茶氨酸，能缓解焦虑情绪，我试过下午茶时间泡壶乌龙茶，既能赶走饭后困倦，又不像咖啡喝多了心慌，不过晚上最好别喝太浓的茶，尤其是神经衰弱的朋友，建议上午喝绿茶,下午改喝普洱熟茶。
【第三招：刮油消食的肠道清道夫】 吃完火锅烧烤，老北京人总会端上壶酽茶，茶叶里的咖啡因和维生素B族能促进胃液分泌，帮助分解油脂，普洱茶经过发酵，产生大量益生菌，特别适合搭配油腻食物，我们办公室王哥就有个习惯，每次应酬完都灌一大杯生普，他说这比吃健胃消食片管用，但空腹喝茶容易伤胃，建议饭后半小时再喝,肠胃不好的可以加两片生姜。
【第四招：利尿消肿的隐形功臣】 水肿型肥胖的人有福了！茶叶里的咖啡因和黄酮类物质能促进肾脏过滤，就像给身体装了个隐形排水系统，我邻居阿姨常年喝玉米须茶加普洱茶，原本穿不上的戒指现在都能戴上了，不过利尿作用太强的茶（比如头遍龙井）晚上要少喝,否则起夜次数能把睡眠割碎成豆腐块。
【第五招：抗衰老的天然防腐剂】 茶叶里的茶多酚堪比口服护肤品，抗氧化能力是维生素E的20倍，经常对着电脑的白领，可以试试用红茶包敷眼睛，淡化黑眼圈效果惊人，我自己坚持喝安吉白茶两年，皮肤确实比以前透亮了，但要注意，发酵程度高的茶（如红茶、黑茶）更适合体寒人群，绿茶性寒，阳虚体质要春天多喝,冬天少碰。
这些中药功效可不是吹牛，现代研究也验证了古人的智慧，日本研究发现茶多酚能抑制癌细胞转移，美国实验证明喝茶能使阿尔茨海默病风险降低40%，不过再好的东西也得讲究喝法，就像中药讲究配伍,喝茶也要因人而异：
- 绿茶适合上火体质，但胃寒的人要加几颗红枣
- 乌龙茶最佳饮用时间是下午3-4点，既不影响铁吸收又能解乏
- 黑茶煮着喝最能发挥降脂效果，加点陈皮还能化痰湿
- 菊花茶配枸杞明目效果好，但腹泻期间要停喝
- 经期女性最好喝玫瑰红茶，既有花茶香气又暖宫
最后说个小窍门：泡茶别用沸水直接冲，80度水温最合适，既能泡出有益成分，又不会破坏维生素C，每天控制在6-8克茶叶量，相当于两个马克杯的量，喝多了反而伤津耗气，记住老话"茶为万病之药，过量则成病源"，科学饮茶才能把这
